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这些回帖亮了
33,还没感觉到,但是睡眠质量差了是感觉到的。
33,还没感觉到,但是睡眠质量差了是感觉到的。
33,还没感觉到,但是睡眠质量差了是感觉到的。
33,还没感觉到,但是睡眠质量差了是感觉到的。
17年28岁,上午打一场全场比赛,中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤,下午又一场全场比赛,一节10分钟四节的社区联赛,我作为主力内线基本不休息。
18年29岁,打个全场比赛全勤不替补,基本没问题。
19年30岁,一二节还很有劲头,三四节明显脚步很沉了。
疫情几年后,一年不如一年,1是运动也少了,2是新冠后感觉整体身体也没那么好了,3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了,体重从17年到24年,160多涨到190多了。
24年,35,又要比赛了,基本就能跟着跑几个回合了,主攻都攻不动了,蹲内线防守防守还行。
全力一攻一防可能就喘的受不了了。
人老先老腿,一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活,不轻盈了,然后就像灌铅一样越来越沉,再然后就是力量和爆发力都下滑了。
老将确实不容易,要考努力训练和锻炼去对抗这些。
然后训练转型,要有篮子。
不然只能早早退役。
17年28岁,上午打一场全场比赛,中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤,下午又一场全场比赛,一节10分钟四节的社区联赛,我作为主力内线基本不休息。
18年29岁,打个全场比赛全勤不替补,基本没问题。
19年30岁,一二节还很有劲头,三四节明显脚步很沉了。
疫情几年后,一年不如一年,1是运动也少了,2是新冠后感觉整体身体也没那么好了,3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了,体重从17年到24年,160多涨到190多了。
24年,35,又要比赛了,基本就能跟着跑几个回合了,主攻都攻不动了,蹲内线防守防守还行。
全力一攻一防可能就喘的受不了了。
人老先老腿,一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活,不轻盈了,然后就像灌铅一样越来越沉,再然后就是力量和爆发力都下滑了。
老将确实不容易,要考努力训练和锻炼去对抗这些。
然后训练转型,要有篮子。
不然只能早早退役。
33,还没感觉到,但是睡眠质量差了是感觉到的。
33,还没感觉到,但是睡眠质量差了是感觉到的。
34,以前每天12点睡到8点不醒,靠闹钟,现在不到7点一准就醒了。
34,以前每天12点睡到8点不醒,靠闹钟,现在不到7点一准就醒了。
33,还没感觉到,但是睡眠质量差了是感觉到的。
33,还没感觉到,但是睡眠质量差了是感觉到的。
身体素质下降最先开始的就是休息效率降低
身体素质下降最先开始的就是休息效率降低
17年28岁,上午打一场全场比赛,中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤,下午又一场全场比赛,一节10分钟四节的社区联赛,我作为主力内线基本不休息。18年29岁,打个全场比赛全勤不替补,基本没问题。19年30岁,一二节还很有劲头,三四节明显脚步很沉了。疫情几年后,一年不如一年,1是运动也少了,2是新冠后感觉整体身体也没那么好了,3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了,体重从17年到24年,160多涨到190多了。24年,35,又要比赛了,基本就能跟着跑几个回合了,主攻都攻不动了,蹲内线防守防守还行。全力一攻一防可能就喘的受不了了。人老先老腿,一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活,不轻盈了,然后就像灌铅一样越来越沉,再然后就是力量和爆发力都下滑了。老将确实不容易,要考努力训练和锻炼去对抗这些。然后训练转型,要有篮子。不然只能早早退役。
17年28岁,上午打一场全场比赛,中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤,下午又一场全场比赛,一节10分钟四节的社区联赛,我作为主力内线基本不休息。
18年29岁,打个全场比赛全勤不替补,基本没问题。
19年30岁,一二节还很有劲头,三四节明显脚步很沉了。
疫情几年后,一年不如一年,1是运动也少了,2是新冠后感觉整体身体也没那么好了,3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了,体重从17年到24年,160多涨到190多了。
24年,35,又要比赛了,基本就能跟着跑几个回合了,主攻都攻不动了,蹲内线防守防守还行。
全力一攻一防可能就喘的受不了了。
人老先老腿,一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活,不轻盈了,然后就像灌铅一样越来越沉,再然后就是力量和爆发力都下滑了。
老将确实不容易,要考努力训练和锻炼去对抗这些。
然后训练转型,要有篮子。
不然只能早早退役。
反应不够快了,尤其转身和起跳,年轻的时候能跟上的能盖到的后卫现在只能目送上篮
反应不够快了,尤其转身和起跳,年轻的时候能跟上的能盖到的后卫现在只能目送上篮
33,还没感觉到,但是睡眠质量差了是感觉到的。
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35,前后分别特别明显,身体各方面机能全面下降,记忆力,体力,敏捷,速度
除了那方面不降反增,其他都有明显下降
35,前后分别特别明显,身体各方面机能全面下降,记忆力,体力,敏捷,速度
除了那方面不降反增,其他都有明显下降
34,以前每天12点睡到8点不醒,靠闹钟,现在不到7点一准就醒了。
34,以前每天12点睡到8点不醒,靠闹钟,现在不到7点一准就醒了。
握个手,年龄到了真是心里无事便是最好
握个手,年龄到了真是心里无事便是最好
身体素质下降最先开始的就是休息效率降低
身体素质下降最先开始的就是休息效率降低
然后接着就是大头开始记不住事
后来就是小头开始抬不起头🤣
然后接着就是大头开始记不住事
后来就是小头开始抬不起头🤣
35,前后分别特别明显,身体各方面机能全面下降,记忆力,体力,敏捷,速度除了那方面不降反增,其他都有明显下降
35,前后分别特别明显,身体各方面机能全面下降,记忆力,体力,敏捷,速度
除了那方面不降反增,其他都有明显下降
别吹牛老哥
别吹牛老哥
17年28岁,上午打一场全场比赛,中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤,下午又一场全场比赛,一节10分钟四节的社区联赛,我作为主力内线基本不休息。18年29岁,打个全场比赛全勤不替补,基本没问题。19年30岁,一二节还很有劲头,三四节明显脚步很沉了。疫情几年后,一年不如一年,1是运动也少了,2是新冠后感觉整体身体也没那么好了,3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了,体重从17年到24年,160多涨到190多了。24年,35,又要比赛了,基本就能跟着跑几个回合了,主攻都攻不动了,蹲内线防守防守还行。全力一攻一防可能就喘的受不了了。人老先老腿,一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活,不轻盈了,然后就像灌铅一样越来越沉,再然后就是力量和爆发力都下滑了。老将确实不容易,要考努力训练和锻炼去对抗这些。然后训练转型,要有篮子。不然只能早早退役。
17年28岁,上午打一场全场比赛,中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤,下午又一场全场比赛,一节10分钟四节的社区联赛,我作为主力内线基本不休息。
18年29岁,打个全场比赛全勤不替补,基本没问题。
19年30岁,一二节还很有劲头,三四节明显脚步很沉了。
疫情几年后,一年不如一年,1是运动也少了,2是新冠后感觉整体身体也没那么好了,3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了,体重从17年到24年,160多涨到190多了。
24年,35,又要比赛了,基本就能跟着跑几个回合了,主攻都攻不动了,蹲内线防守防守还行。
全力一攻一防可能就喘的受不了了。
人老先老腿,一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活,不轻盈了,然后就像灌铅一样越来越沉,再然后就是力量和爆发力都下滑了。
老将确实不容易,要考努力训练和锻炼去对抗这些。
然后训练转型,要有篮子。
不然只能早早退役。
感同身受,已经退役。。。
感同身受,已经退役。。。
17年28岁,上午打一场全场比赛,中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤,下午又一场全场比赛,一节10分钟四节的社区联赛,我作为主力内线基本不休息。18年29岁,打个全场比赛全勤不替补,基本没问题。19年30岁,一二节还很有劲头,三四节明显脚步很沉了。疫情几年后,一年不如一年,1是运动也少了,2是新冠后感觉整体身体也没那么好了,3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了,体重从17年到24年,160多涨到190多了。24年,35,又要比赛了,基本就能跟着跑几个回合了,主攻都攻不动了,蹲内线防守防守还行。全力一攻一防可能就喘的受不了了。人老先老腿,一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活,不轻盈了,然后就像灌铅一样越来越沉,再然后就是力量和爆发力都下滑了。老将确实不容易,要考努力训练和锻炼去对抗这些。然后训练转型,要有篮子。不然只能早早退役。
17年28岁,上午打一场全场比赛,中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤,下午又一场全场比赛,一节10分钟四节的社区联赛,我作为主力内线基本不休息。
18年29岁,打个全场比赛全勤不替补,基本没问题。
19年30岁,一二节还很有劲头,三四节明显脚步很沉了。
疫情几年后,一年不如一年,1是运动也少了,2是新冠后感觉整体身体也没那么好了,3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了,体重从17年到24年,160多涨到190多了。
24年,35,又要比赛了,基本就能跟着跑几个回合了,主攻都攻不动了,蹲内线防守防守还行。
全力一攻一防可能就喘的受不了了。
人老先老腿,一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活,不轻盈了,然后就像灌铅一样越来越沉,再然后就是力量和爆发力都下滑了。
老将确实不容易,要考努力训练和锻炼去对抗这些。
然后训练转型,要有篮子。
不然只能早早退役。
和你一样大,情况比你更差点,膝盖和脚踝伤的太多了,没有爆发力,体能差,睡眠这几年都不够好,责任和压力都多了很多
和你一样大,情况比你更差点,膝盖和脚踝伤的太多了,没有爆发力,体能差,睡眠这几年都不够好,责任和压力都多了很多
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33,还没感觉到,但是睡眠质量差了是感觉到的。
33,还没感觉到,但是睡眠质量差了是感觉到的。
打球开始腰痛了
打球开始腰痛了
现在状态不好就三分钟,以前稳定半个小时
现在状态不好就三分钟,以前稳定半个小时
那么问题来了,怎么样才能尽量减慢身体素质下滑?
那么问题来了,怎么样才能尽量减慢身体素质下滑?
现在,35,我重拾篮球,感觉只能地板流了,先减肥吧。
现在,35,我重拾篮球,感觉只能地板流了,先减肥吧。
心里吧 保持锻炼感觉机能还可以 心理不敢那么横冲直撞了 一起打球的除了一个小两岁的哥们 基本都是地板流
心里吧 保持锻炼感觉机能还可以 心理不敢那么横冲直撞了 一起打球的除了一个小两岁的哥们 基本都是地板流
引用内容可能违规暂时被隐藏
引用内容可能违规暂时被隐藏
什么巧云嫂嫂
什么巧云嫂嫂
心里吧 保持锻炼感觉机能还可以 心理不敢那么横冲直撞了 一起打球的除了一个小两岁的哥们 基本都是地板流
心里吧 保持锻炼感觉机能还可以 心理不敢那么横冲直撞了 一起打球的除了一个小两岁的哥们 基本都是地板流
我感觉我一发力,三回合内跟腱要噶,所以都是温和类打法,越来越多瞎投。
我感觉我一发力,三回合内跟腱要噶,所以都是温和类打法,越来越多瞎投。
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