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17年28岁,上午打一场全场比赛,中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤,下午又一场全场比赛,一节10分钟四节的社区联赛,我作为主力内线基本不休息。18年29岁,打个全场比赛全勤不替补,基本没问题。19年30岁,一二节还很有劲头,三四节明显脚步很沉了。疫情几年后,一年不如一年,1是运动也少了,2是新冠后感觉整体身体也没那么好了,3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了,体重从17年到24年,160多涨到190多了。24年,35,又要比赛了,基本就能跟着跑几个回合了,主攻都攻不动了,蹲内线防守防守还行。全力一攻一防可能就喘的受不了了。人老先老腿,一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活,不轻盈了,然后就像灌铅一样越来越沉,再然后就是力量和爆发力都下滑了。老将确实不容易,要考努力训练和锻炼去对抗这些。然后训练转型,要有篮子。不然只能早早退役。
17年28岁,上午打一场全场比赛,中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤,下午又一场全场比赛,一节10分钟四节的社区联赛,我作为主力内线基本不休息。
18年29岁,打个全场比赛全勤不替补,基本没问题。
19年30岁,一二节还很有劲头,三四节明显脚步很沉了。
疫情几年后,一年不如一年,1是运动也少了,2是新冠后感觉整体身体也没那么好了,3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了,体重从17年到24年,160多涨到190多了。
24年,35,又要比赛了,基本就能跟着跑几个回合了,主攻都攻不动了,蹲内线防守防守还行。
全力一攻一防可能就喘的受不了了。
人老先老腿,一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活,不轻盈了,然后就像灌铅一样越来越沉,再然后就是力量和爆发力都下滑了。
老将确实不容易,要考努力训练和锻炼去对抗这些。
然后训练转型,要有篮子。
不然只能早早退役。
和你一样大,情况比你更差点,膝盖和脚踝伤的太多了,没有爆发力,体能差,睡眠这几年都不够好,责任和压力都多了很多
和你一样大,情况比你更差点,膝盖和脚踝伤的太多了,没有爆发力,体能差,睡眠这几年都不够好,责任和压力都多了很多
33,还没感觉到,但是睡眠质量差了是感觉到的。
33,还没感觉到,但是睡眠质量差了是感觉到的。
30,现在睡眠确实差了不少,以前年轻时候倒头就睡,现在躺床上得半个多小时才能浅睡
30,现在睡眠确实差了不少,以前年轻时候倒头就睡,现在躺床上得半个多小时才能浅睡
今年36岁,感觉从34左右开始身体走下坡路,主要原因还是运动太少,吃喝还没节制。
今年36岁,感觉从34左右开始身体走下坡路,主要原因还是运动太少,吃喝还没节制。
17年28岁,上午打一场全场比赛,中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤,下午又一场全场比赛,一节10分钟四节的社区联赛,我作为主力内线基本不休息。18年29岁,打个全场比赛全勤不替补,基本没问题。19年30岁,一二节还很有劲头,三四节明显脚步很沉了。疫情几年后,一年不如一年,1是运动也少了,2是新冠后感觉整体身体也没那么好了,3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了,体重从17年到24年,160多涨到190多了。24年,35,又要比赛了,基本就能跟着跑几个回合了,主攻都攻不动了,蹲内线防守防守还行。全力一攻一防可能就喘的受不了了。人老先老腿,一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活,不轻盈了,然后就像灌铅一样越来越沉,再然后就是力量和爆发力都下滑了。老将确实不容易,要考努力训练和锻炼去对抗这些。然后训练转型,要有篮子。不然只能早早退役。
17年28岁,上午打一场全场比赛,中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤,下午又一场全场比赛,一节10分钟四节的社区联赛,我作为主力内线基本不休息。
18年29岁,打个全场比赛全勤不替补,基本没问题。
19年30岁,一二节还很有劲头,三四节明显脚步很沉了。
疫情几年后,一年不如一年,1是运动也少了,2是新冠后感觉整体身体也没那么好了,3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了,体重从17年到24年,160多涨到190多了。
24年,35,又要比赛了,基本就能跟着跑几个回合了,主攻都攻不动了,蹲内线防守防守还行。
全力一攻一防可能就喘的受不了了。
人老先老腿,一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活,不轻盈了,然后就像灌铅一样越来越沉,再然后就是力量和爆发力都下滑了。
老将确实不容易,要考努力训练和锻炼去对抗这些。
然后训练转型,要有篮子。
不然只能早早退役。
感同身受,膝盖髌腱炎,弯曲发力疼痛,崴脚,脚踝承重一直恢复不太好,再加上足底筋膜炎时不时困扰,下半身真的沉重,好在有一手投篮,和同事朋友在外边约约队打出出汗稳定输出。
感同身受,膝盖髌腱炎,弯曲发力疼痛,崴脚,脚踝承重一直恢复不太好,再加上足底筋膜炎时不时困扰,下半身真的沉重,好在有一手投篮,和同事朋友在外边约约队打出出汗稳定输出。
感同身受,膝盖髌腱炎,弯曲发力疼痛,崴脚,脚踝承重一直恢复不太好,再加上足底筋膜炎时不时困扰,下半身真的沉重,好在有一手投篮,和同事朋友在外边约约队打出出汗稳定输出。
感同身受,膝盖髌腱炎,弯曲发力疼痛,崴脚,脚踝承重一直恢复不太好,再加上足底筋膜炎时不时困扰,下半身真的沉重,好在有一手投篮,和同事朋友在外边约约队打出出汗稳定输出。
年轻的时候都是飞天遁地的弹簧人。你有蓝儿挺好的。我就一直没练出来。
年轻的时候都是飞天遁地的弹簧人。你有蓝儿挺好的。我就一直没练出来。
33,还没感觉到,但是睡眠质量差了是感觉到的。
33,还没感觉到,但是睡眠质量差了是感觉到的。
35,前后分别特别明显,身体各方面机能全面下降,记忆力,体力,敏捷,速度
除了那方面不降反增,其他都有明显下降
35,前后分别特别明显,身体各方面机能全面下降,记忆力,体力,敏捷,速度
除了那方面不降反增,其他都有明显下降
17年28岁,上午打一场全场比赛,中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤,下午又一场全场比赛,一节10分钟四节的社区联赛,我作为主力内线基本不休息。18年29岁,打个全场比赛全勤不替补,基本没问题。19年30岁,一二节还很有劲头,三四节明显脚步很沉了。疫情几年后,一年不如一年,1是运动也少了,2是新冠后感觉整体身体也没那么好了,3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了,体重从17年到24年,160多涨到190多了。24年,35,又要比赛了,基本就能跟着跑几个回合了,主攻都攻不动了,蹲内线防守防守还行。全力一攻一防可能就喘的受不了了。人老先老腿,一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活,不轻盈了,然后就像灌铅一样越来越沉,再然后就是力量和爆发力都下滑了。老将确实不容易,要考努力训练和锻炼去对抗这些。然后训练转型,要有篮子。不然只能早早退役。
17年28岁,上午打一场全场比赛,中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤,下午又一场全场比赛,一节10分钟四节的社区联赛,我作为主力内线基本不休息。
18年29岁,打个全场比赛全勤不替补,基本没问题。
19年30岁,一二节还很有劲头,三四节明显脚步很沉了。
疫情几年后,一年不如一年,1是运动也少了,2是新冠后感觉整体身体也没那么好了,3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了,体重从17年到24年,160多涨到190多了。
24年,35,又要比赛了,基本就能跟着跑几个回合了,主攻都攻不动了,蹲内线防守防守还行。
全力一攻一防可能就喘的受不了了。
人老先老腿,一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活,不轻盈了,然后就像灌铅一样越来越沉,再然后就是力量和爆发力都下滑了。
老将确实不容易,要考努力训练和锻炼去对抗这些。
然后训练转型,要有篮子。
不然只能早早退役。
虎扑逛多了影响思维啊,我仔细研究了半天,原来真的是在讲打球🐶
虎扑逛多了影响思维啊,我仔细研究了半天,原来真的是在讲打球🐶
一觉睡到下午两点的睡功失去了!!!!
一觉睡到下午两点的睡功失去了!!!!
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