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34，以前每天12点睡到8点不醒，靠闹钟，现在不到7点一准就醒了。
34，以前每天12点睡到8点不醒，靠闹钟，现在不到7点一准就醒了。
啊 看回帖的老哥们睡眠质量都这么差吗 我也32了 每天凌晨1点左右睡觉 早上没有闹钟绝对起不来 10点上班最少要睡到920才起 我还想着调整作息能自然醒 因为每天起来脸都是肿的 中午吃完饭就没什么精神又得补个午觉
啊 看回帖的老哥们睡眠质量都这么差吗 我也32了 每天凌晨1点左右睡觉 早上没有闹钟绝对起不来 10点上班最少要睡到920才起 我还想着调整作息能自然醒 因为每天起来脸都是肿的 中午吃完饭就没什么精神又得补个午觉[捂脸]
以前打球，父母追到学校骂着才回家，因为已经放学很久了还在打球，现在打球，全是因为单位人不够。
以前打球，父母追到学校骂着才回家，因为已经放学很久了还在打球，现在打球，全是因为单位人不够。
和你一样大，情况比你更差点，膝盖和脚踝伤的太多了，没有爆发力，体能差，睡眠这几年都不够好，责任和压力都多了很多
和你一样大，情况比你更差点，膝盖和脚踝伤的太多了，没有爆发力，体能差，睡眠这几年都不够好，责任和压力都多了很多
大学体重130左右，1000米3分钟内。毕业七年因为腰突长胖到200斤，现在1000米能不能跑完都是问题
大学体重130左右，1000米3分钟内。毕业七年因为腰突长胖到200斤，现在1000米能不能跑完都是问题
33,还没感觉到，但是睡眠质量差了是感觉到的。
33,还没感觉到，但是睡眠质量差了是感觉到的。
32 以前基本是一觉到天亮，现在晚上还得上一次厕所
32 以前基本是一觉到天亮，现在晚上还得上一次厕所
35之前一次半小时，一天好几次，35之后，一周一次，半小时也不到
35之前一次半小时，一天好几次，35之后，一周一次，半小时也不到
想要身体素质好，尽量别抽烟喝酒，不熬夜，吃清淡，保持一定的运动量，我们单位一位老头，45岁，看起来跟20来岁一样，还是离异，出去玩 别人都不知道他40多了，而且一年换几次女友，他的作息 饮食都非常规律。。恐怖如斯
想要身体素质好，尽量别抽烟喝酒，不熬夜，吃清淡，保持一定的运动量，我们单位一位老头，45岁，看起来跟20来岁一样，还是离异，出去玩 别人都不知道他40多了，而且一年换几次女友，他的作息 饮食都非常规律。。恐怖如斯
