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14-22年，20-28岁打满全场不带喘，打完还要上力量，第二天跟没事人似的。29的时候身体开始走下坡路了，半场比赛大腿抽筋，训练时不时腘绳拉伤，腿脚跟不上大脑支配了，去年盂唇撕裂，今年距腓韧带重建，30岁一个坎，不能像20出头那样造了，减小活动量养生了。
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14-22年，20-28岁打满全场不带喘，打完还要上力量，第二天跟没事人似的。29的时候身体开始走下坡路了，半场比赛大腿抽筋，训练时不时腘绳拉伤，腿脚跟不上大脑支配了，去年盂唇撕裂，今年距腓韧带重建，30岁一个坎，不能像20出头那样造了，减小活动量养生了。
过了30岁得减重了，要是还是这个体重容易受伤
过了30岁得减重了，要是还是这个体重容易受伤
人老腿先老，太明显了
谁也逃不过，詹姆斯也逃不过
谁也逃不过，詹姆斯也逃不过
33,还没感觉到，但是睡眠质量差了是感觉到的。
33,还没感觉到，但是睡眠质量差了是感觉到的。
卧槽。25岁之前我睡觉都跟死狗一样。甚至30岁之前感觉变化也不大。打死我也想不到我现在睡眠质量这么差。睡眠质量不好真的太影响精神了。
卧槽。25岁之前我睡觉都跟死狗一样。甚至30岁之前感觉变化也不大。打死我也想不到我现在睡眠质量这么差。睡眠质量不好真的太影响精神了。
35，前后分别特别明显，身体各方面机能全面下降，记忆力，体力，敏捷，速度除了那方面不降反增，其他都有明显下降
35，前后分别特别明显，身体各方面机能全面下降，记忆力，体力，敏捷，速度
除了那方面不降反增，其他都有明显下降
22年12月二阳的某一天早上醒来咳的难受，而且段时间呼吸总感觉吸不满，于是那天早上醒来后把半包烟扔了，把烟戒了，后面因为肠胃不是很好，酒也不怎么喝了，半年左右明显感觉到硬度比之前要好，时间上也有进步
22年12月二阳的某一天早上醒来咳的难受，而且段时间呼吸总感觉吸不满，于是那天早上醒来后把半包烟扔了，把烟戒了，后面因为肠胃不是很好，酒也不怎么喝了，半年左右明显感觉到硬度比之前要好，时间上也有进步[奸笑][奸笑][奸笑]
17年28岁，上午打一场全场比赛，中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤，下午又一场全场比赛，一节10分钟四节的社区联赛，我作为主力内线基本不休息。18年29岁，打个全场比赛全勤不替补，基本没问题。19年30岁，一二节还很有劲头，三四节明显脚步很沉了。疫情几年后，一年不如一年，1是运动也少了，2是新冠后感觉整体身体也没那么好了，3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了，体重从17年到24年，160多涨到190多了。24年，35，又要比赛了，基本就能跟着跑几个回合了，主攻都攻不动了，蹲内线防守防守还行。全力一攻一防可能就喘的受不了了。人老先老腿，一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活，不轻盈了，然后就像灌铅一样越来越沉，再然后就是力量和爆发力都下滑了。老将确实不容易，要考努力训练和锻炼去对抗这些。然后训练转型，要有篮子。不然只能早早退役。
17年28岁，上午打一场全场比赛，中午球队一起吃个大盘鸡菠萝啤，下午又一场全场比赛，一节10分钟四节的社区联赛，我作为主力内线基本不休息。
18年29岁，打个全场比赛全勤不替补，基本没问题。
19年30岁，一二节还很有劲头，三四节明显脚步很沉了。
疫情几年后，一年不如一年，1是运动也少了，2是新冠后感觉整体身体也没那么好了，3再结合上腹股沟和膝盖的老伤。4也结婚生子了，体重从17年到24年，160多涨到190多了。
24年，35，又要比赛了，基本就能跟着跑几个回合了，主攻都攻不动了，蹲内线防守防守还行。
全力一攻一防可能就喘的受不了了。
人老先老腿，一年一年的感觉自己的腿的变化。最开始是不灵活，不轻盈了，然后就像灌铅一样越来越沉，再然后就是力量和爆发力都下滑了。
老将确实不容易，要考努力训练和锻炼去对抗这些。
然后训练转型，要有篮子。
不然只能早早退役。
深有感触，10年上大学，同班同学热爱健身我也加入，大二卧推90kg，在当时健身房并没有特别普及的时候自我感觉打球算是对抗比较猛的，学校各类比赛从投篮直接改打法一通乱突乱怼风头一时无两。
后面工作后一下没有了业余时间，吃吃喝喝占据了绝大多数下班时间，前两年吃老本还可以，后面公司组织球赛被寄予厚望的登场跑了一个半场直接抽筋了。
再到后面又混了几年痛定思痛重新开始健身，一年甩掉70斤体重，打球又找到了以前那种灵活轻盈的感觉。
现在也三十多了，基本不太打球了，也不怎么去健身房了，每天楼下公园跟着各路大神搞搞晨练。5月份又参加了公司组织的3v3篮球赛，三个三十多岁中年人全程洁癖传切找机会投篮打法混了个第二也挺满足了。
今年认识一个长辈，一身毛病常年吃药无果，血压高到大夫量完马上给他一粒降压药的程度。后来接触打坐，也不吃药也没其他辅助治疗，就每天打坐搞了几年各项指标全部正常了，甚至他当兵时留下的腿上的很严重老伤都好利索了。下一步要向他学习，也去学学瑜伽八段锦之类的，就先暂时告别剧烈运动吧。
深有感触，10年上大学，同班同学热爱健身我也加入，大二卧推90kg，在当时健身房并没有特别普及的时候自我感觉打球算是对抗比较猛的，学校各类比赛从投篮直接改打法一通乱突乱怼风头一时无两。
后面工作后一下没有了业余时间，吃吃喝喝占据了绝大多数下班时间，前两年吃老本还可以，后面公司组织球赛被寄予厚望的登场跑了一个半场直接抽筋了。
再到后面又混了几年痛定思痛重新开始健身，一年甩掉70斤体重，打球又找到了以前那种灵活轻盈的感觉。
现在也三十多了，基本不太打球了，也不怎么去健身房了，每天楼下公园跟着各路大神搞搞晨练。5月份又参加了公司组织的3v3篮球赛，三个三十多岁中年人全程洁癖传切找机会投篮打法混了个第二也挺满足了。
今年认识一个长辈，一身毛病常年吃药无果，血压高到大夫量完马上给他一粒降压药的程度。后来接触打坐，也不吃药也没其他辅助治疗，就每天打坐搞了几年各项指标全部正常了，甚至他当兵时留下的腿上的很严重老伤都好利索了。下一步要向他学习，也去学学瑜伽八段锦之类的，就先暂时告别剧烈运动吧。
这么一看詹姆斯还挺 nb 的
这么一看詹姆斯还挺 nb 的
那肯定了，这是全世界最好的职业联赛历史上最好的球员之一。普通人能和詹姆斯比？
那肯定了，这是全世界最好的职业联赛历史上最好的球员之一。普通人能和詹姆斯比？
距腓前韧带撕裂重建是是真的目送年轻人上篮了
心有余而力不足
心有余而力不足
打魔兽世界大秘境，开始躲不开技能了
打魔兽世界大秘境，开始躲不开技能了
