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120kg深蹲？腿断了我都举不起来
相信我兄弟～你体重在70kg以上的话基本练练都能蹲起来～
相信我兄弟～你体重在70kg以上的话基本练练都能蹲起来～
打完球再去加练力量，就是把总的训练负荷提上去。力量训练有很多方式和意义，不能一概的以力量举或者健美的训练思路来看，更多是功能训练，整体来说，需要动作质量高于动作负重。我上学时候几乎每次都这么干。现在工作了，也会在周末把训练量拉上去。
打完球再去加练力量，就是把总的训练负荷提上去。力量训练有很多方式和意义，不能一概的以力量举或者健美的训练思路来看，更多是功能训练，整体来说，需要动作质量高于动作负重。我上学时候几乎每次都这么干。现在工作了，也会在周末把训练量拉上去。
引用 @MY老炮儿 发表的:
只看此人
真的话，很牛逼了。
真的话，很牛逼了。
120蹲25次。极限往180 走了
120蹲25次。极限往180 走了
引用 @白狐 发表的:
只看此人
这里有个视频可以参考
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Re：训练师：霍勒迪赛后负重285磅深蹲20次，这让他可以从一防到五！
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