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请问为什么我的弹跳这么差？ 172回复/ 29亮28491 浏览

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克鲁普基2024-06-22 23:08:17发布于浙江

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瞬时募集能力和最大募集能力的区别，做爆发力训练吧

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克鲁普基2024-06-22 23:09:54发布于浙江

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我意思就是跳绳的时候，每下都全力跳

摧残身体

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浓眉不开心了2024-06-23 00:07:25发布于河南

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太猛了哥。一周十几厘米。希望我一个月能涨10吧

试着练练协调性和助跑，可能你的助跑能比原地高不少。我那时涨的弹跳相当于是学会了助跑，算是技巧上的改进。

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锡纸烫的仙道彰楼主2024-06-23 00:13:32发布于山东

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试着练练协调性和助跑，可能你的助跑能比原地高不少。我那时涨的弹跳相当于是学会了助跑，算是技巧上的改进。

我助跑和原地几乎一样

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浓眉不开心了2024-06-23 00:29:57发布于河南

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我助跑和原地几乎一样

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我助跑和原地几乎一样

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三花聚顶本是幻2024-06-23 00:33:40发布于北京

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我助跑和原地几乎一样

[图片]

我助跑和原地几乎一样

我180，十年前不热身能摸框，热好了能单手抓框，现在胖了40斤的，板都摸不到了

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虎扑JR06564364942024-06-23 07:43:54发布于广东

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弹跳力是一个技能点都不分配啊

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狂徒贼2024-06-23 08:39:38发布于湖南

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个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内力量水平卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里

个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内
力量水平卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg
感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里

专项性原则噢，力量和爆发力两个赛道，真想跳的话得转化。
我173/69。深蹲145硬拉200，也就堪堪摸板，但是基础力量有去转化是很快的，高翻跳箱这种好像都能练到爆发力，三大项更多的是静态启动。

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我家门前的河边2024-06-23 09:14:51发布于北京

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个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内
力量水平卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg
感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里

练了多久？

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拉a黑所有水a132024-06-23 09:42:34发布于山东

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个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内
力量水平卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg
感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里

百米多少啊？最关键的你没说

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拉风的Junkdog2024-06-23 10:04:49发布于广东

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多做功能性训练，健美式训练都是孤立肌肉发力，很影响运动能力的。力量训练最好转变成两分化，上肢下肢+核心，而且每周上下肢至少练一次爆发力训练和柔韧性训练。

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我与伊巴卡55开2024-06-23 12:23:11发布于浙江

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个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内
力量水平卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg
感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里

这三大项牛的，大佬

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锡纸烫的仙道彰楼主2024-06-23 12:24:59发布于山东

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百米多少啊？最关键的你没说

好久没测了。之前13秒多

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锡纸烫的仙道彰楼主2024-06-23 12:25:08发布于山东

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练了多久？

三年

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锡纸烫的仙道彰楼主2024-06-23 12:26:15发布于山东

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这三大项牛的，大佬

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这三大项牛的，大佬

不算大佬，就是勤劳。一周五六练，持续三年

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道中流2024-06-23 13:02:20发布于陕西

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个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内
力量水平卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg
感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里

老哥最近在练扣篮的大一学生不是特别懂的跟你说一下力量是基础但是弹性也是很重要的一部分我的深蹲只能蹲到100kg 但是我做的增强比较多加上我自身体重轻我175 我可以摸315 老哥你可以多试试练增强式训练和跑跳训练提升整个人的跑跳能力

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0幼儿源02024-06-23 13:15:01发布于浙江

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个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内
力量水平卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg
感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里

我身体数据跟你差不多，但力量差很多尤其是上肢卧推95 深蹲150 硬拉190（都是极限）但原地起跳过筐一半，助跑最好一掌半。感觉还是得多跳，跳的多等于跳的高。

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虎扑JR17231181772024-06-23 13:15:51发布于福建

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个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内
力量水平卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg
感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里

不不不重要的是脚踝的传导力量脚部力量固然重要但没有脚踝传导力就等于没有

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小猪环游世界2024-06-23 15:05:15发布于北京

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做转化啊健美练法没法增加运动表现的

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今晚吃老虎猪猪侠2024-06-23 17:49:15发布于浙江

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哥们是不是比较短

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Re：请问为什么我的弹跳这么差？

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