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卧推150kg[愣住]
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绑肘了。裸肘140+没问题
绑肘了。裸肘140+没问题
个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内 力量水平 卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里
个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内
力量水平 卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg
感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里
这三大项，牛逼，老哥应该可以搞下瑜伽，开开筋，估计就能跳起来了
这三大项，牛逼，老哥应该可以搞下瑜伽，开开筋，估计就能跳起来了
是呀。我之前160斤肥肉的时候都能摸到。现在肌肉了反而僵硬的跳不起来了
是呀。我之前160斤肥肉的时候都能摸到。现在肌肉了反而僵硬的跳不起来了
破案了，
破案了，
可能是太久没跳了。现在差不多就一个月2-4次全场。不打半场，平时也不怎么跳...
可能是太久没跳了。现在差不多就一个月2-4次全场。不打半场，平时也不怎么跳...
去网上学点技巧，说不定一天之内摸高能涨个二三十厘米
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这三大项，牛逼，老哥应该可以搞下瑜伽，开开筋，估计就能跳起来了
可能吧。我练前不热身，练后不拉伸....感觉身上都很僵硬。跳的时候也感觉紧邦邦的没有弹性。不知道松解一下会不会好一些
可能吧。我练前不热身，练后不拉伸....感觉身上都很僵硬。跳的时候也感觉紧邦邦的没有弹性。不知道松解一下会不会好一些
去网上学点技巧，说不定一天之内摸高能涨个二三十厘米
不求跳多高能涨个10cm.好歹不拉胯就行了
不求跳多高能涨个10cm.好歹不拉胯就行了
可能吧。我练前不热身，练后不拉伸....感觉身上都很僵硬。跳的时候也感觉紧邦邦的没有弹性。不知道松解一下会不会好一些
可能吧。我练前不热身，练后不拉伸....感觉身上都很僵硬。跳的时候也感觉紧邦邦的没有弹性。不知道松解一下会不会好一些
练瑜伽，壮阳的哦
练瑜伽，壮阳的哦
练瑜伽，壮阳的哦
瑜伽，壮阳？wtf？？？
瑜伽，壮阳？wtf？？？
跟腱断过就省着点使吧，平足也算是天赋受限。
像我是tfcc,也没办法练力量了。咱普通人不行别强求，爱好嘛，开心就好
哥，你现在tfcc恢复咋样，有没有什么好恢复方法呀。去年冬天打球摔了手撑地，当时只是觉得就一普通摔倒手腕疼很正常，也没有特意去制动什么的。然后半年多了还是不舒服，鼠标握一会儿就受不了，推的动作，俯卧撑什么的都做不了，健身基本就放弃的状态，太难受了
哥，你现在tfcc恢复咋样，有没有什么好恢复方法呀。去年冬天打球摔了手撑地，当时只是觉得就一普通摔倒手腕疼很正常，也没有特意去制动什么的。然后半年多了还是不舒服，鼠标握一会儿就受不了，推的动作，俯卧撑什么的都做不了，健身基本就放弃的状态，太难受了
哥，你现在tfcc恢复咋样，有没有什么好恢复方法呀。去年冬天打球摔了手撑地，当时只是觉得就一普通摔倒手腕疼很正常，也没有特意去制动什么的。然后半年多了还是不舒服，鼠标握一会儿就受不了，推的动作，俯卧撑什么的都做不了，健身基本就放弃的状态，太难受了
哥，你现在tfcc恢复咋样，有没有什么好恢复方法呀。去年冬天打球摔了手撑地，当时只是觉得就一普通摔倒手腕疼很正常，也没有特意去制动什么的。然后半年多了还是不舒服，鼠标握一会儿就受不了，推的动作，俯卧撑什么的都做不了，健身基本就放弃的状态，太难受了
我能正常活动，只是不能上力量训练。制动做得好的话，半年能正常用吧。医生给我的原话是，能恢复就好，不建议做手术。
如果你不是运动员或者力量工作，我建议你先别练力量了，起码一年内别动，然后自己慢慢加。
我能正常活动，只是不能上力量训练。制动做得好的话，半年能正常用吧。医生给我的原话是，能恢复就好，不建议做手术。
如果你不是运动员或者力量工作，我建议你先别练力量了，起码一年内别动，然后自己慢慢加。