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请问为什么我的弹跳这么差？ 172回复/ 29亮28491 浏览

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一个在梦中的你2024-06-22 01:01:43发布于云南

点灭只看此人举报21楼

引用 @锡纸烫的仙道彰发表的:

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就多摸高就行吗

各种练，原地跳，冲刺跳，立定跳远，练你的下肢发力动作

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锡纸烫的仙道彰楼主2024-06-22 01:01:44发布于山东

点灭只看此人举报22楼

引用 @彼此之外发表的:

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跟腱断过就省着点使吧，平足也算是天赋受限。像我是tfcc,也没办法练力量了。咱普通人不行别强求，爱好嘛，开心就好

[图片]

跟腱断过就省着点使吧，平足也算是天赋受限。
像我是tfcc,也没办法练力量了。咱普通人不行别强求，爱好嘛，开心就好

肯定要在没有不适感的范围内练呀

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彼此之外2024-06-22 01:06:07发布于江苏

点灭只看此人举报23楼

引用 @锡纸烫的仙道彰发表的:

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肯定要在没有不适感的范围内练呀

【【如何开挂：再高10厘米】5分钟，跳的更高，增加弹跳爆发力｜身体黑客-哔哩哔哩】 https://b23.tv/lIbLve6
讲的不错的，祝你成功

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想做食神的唐牛2024-06-22 01:09:43发布于北京

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引用 @锡纸烫的仙道彰发表的:

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我意思就是跳绳的时候，每下都全力跳

跳绳更适合快速连续的触地，做快速的肌肉拉长缩短，如果希望每一次全力起跳不一定要跳绳。你的肌力很好了，多跳就行，坚持一个月会有一个明显的新手福利期

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一枪撂倒扎卡2024-06-22 02:27:18发布于北京

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不知道感觉你没用力跳

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糖宝抽华子2024-06-22 03:20:33发布于江苏

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引用 @锡纸烫的仙道彰发表的:

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个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内力量水平卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里

个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内
力量水平卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg
感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里

力量不代表运动表现可以去抖音搜一下

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这让我怎么防2024-06-22 05:43:45发布于江苏

点灭只看此人举报27楼

引用 @锡纸烫的仙道彰发表的:

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个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内
力量水平卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg
感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里

大佬怎么练的。。力量这么强，练了多久

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金戈198x2024-06-22 06:05:56发布于上海

点灭只看此人举报28楼

那个啥，我四十多了，176 82公斤。还可以摸到框，深蹲也才120多。

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布拉德利比尔12024-06-22 07:08:14发布于四川

点灭只看此人举报29楼

引用 @锡纸烫的仙道彰发表的:

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个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内
力量水平卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg
感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里

没有问题啊打地板流稳得流油

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Jim_Jarmusch2024-06-22 07:38:40发布于中国香港

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引用 @锡纸烫的仙道彰发表的:

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弹跳不是靠大腿吗

你在健身房这么长时间了，能说出这么外行的话？？

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虎扑JR19505016402024-06-22 08:07:46发布于江苏

点灭只看此人举报31楼

是不是先减点体重了？我同学身高175、体重67Kg，能轻松抓篮框

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巫山夜语2024-06-22 08:36:24

点灭只看此人举报32楼

引用 @锡纸烫的仙道彰发表的:

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个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内
力量水平卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg
感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里

腿部力量不行，你得多加强腿部力量。就像练举重的弹跳强能扣篮。

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打出屠龙刀2024-06-22 08:47:01发布于广东

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引用 @锡纸烫的仙道彰发表的:

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个人身体数据。身高181cm,体重80kg.体脂目测15以内
力量水平卧推150kg,深蹲180kg,硬拉200kg
感觉自己无论是身高体重还是力量水平都还不错，怎么就是弹跳这么拉胯。有没有大佬帮我解答一下，问题到底出在哪里

要做核心训练和爆发力训练。抖音可以搜一下

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gujianbin2024-06-22 08:55:31发布于江苏

点灭只看此人举报34楼

因为你只有力量，没有爆发力，这种事情恨常见。

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虎扑JR14330511172024-06-22 08:56:21发布于广东

点灭只看此人举报35楼

弹跳可以训练的。

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投基取巧2024-06-22 09:38:32发布于浙江

点灭只看此人举报36楼

感觉你没练弹跳和爆发力啊，只是练了力量

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锡纸烫的仙道彰楼主2024-06-22 09:49:24发布于山东

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引用 @投基取巧发表的:

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感觉你没练弹跳和爆发力啊，只是练了力量

确实是。但是我以为只练力量也会比练力量之前跳的高点呀。练之前好歹还能摸到板

确实是。但是我以为只练力量也会比练力量之前跳的高点呀。练之前好歹还能摸到板[捂脸]

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锡纸烫的仙道彰楼主2024-06-22 09:49:55发布于山东

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引用 @gujianbin 发表的:

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因为你只有力量，没有爆发力，这种事情恨常见。

但是练力量之后反而比练之前跳的低了。。。

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锡纸烫的仙道彰楼主2024-06-22 09:50:31发布于山东

点灭只看此人举报39楼

引用 @巫山夜语发表的:

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腿部力量不行，你得多加强腿部力量。就像练举重的弹跳强能扣篮。

都深蹲180硬拉200了。腿部还没力量吗

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锡纸烫的仙道彰楼主2024-06-22 09:50:44发布于山东

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引用 @Jim_Jarmusch 发表的:

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你在健身房这么长时间了，能说出这么外行的话？？

那可能是我记错了

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Re：请问为什么我的弹跳这么差？

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