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这肌肉耐力太强了，这个算有氧还是无氧？
这肌肉耐力太强了，这个算有氧还是无氧？
做的时候无氧，但是他也适时地上下肢动作交叉更替，并来回走动用来恢复
做的时候无氧，但是他也适时地上下肢动作交叉更替，并来回走动用来恢复
什么？完成？不要开玩笑了，我怎么可能完得成
什么？完成？不要开玩笑了，我怎么可能完得成
给一天怎么也完成了，一次三个引体总没问题吧，最难的也就是引体了。其他的难不倒平时打球的人
给一天怎么也完成了，一次三个引体总没问题吧，最难的也就是引体了。其他的难不倒平时打球的人
如果你一次只能做三个引体，那你一个双力臂都做不了，如果你体重大，单腿深蹲也做不了，这里的好多动作真不是平时打打球就能做的
如果你一次只能做三个引体，那你一个双力臂都做不了，如果你体重大，单腿深蹲也做不了，这里的好多动作真不是平时打打球就能做的
最难的是双力臂……我能负重10公斤做10个引体一组的时候，双力臂一个都做不起来，当然这个和发力技巧也有一定关系
最难的是双力臂……我能负重10公斤做10个引体一组的时候，双力臂一个都做不起来，当然这个和发力技巧也有一定关系
双力臂对引体的基础力量要求就是自重12个以上，理论上引体能自重12个做组、单杠屈臂伸10个做组，就已经具备了双力臂的基础力量。
难点主要是技巧，一个是借惯性的爆发力，一个是翻腕，这两点在以练背为目的的引体训练里都是不用的。
还有一个是心理作用，不经常做杠上运动的，上去以后怕掉下来，动作就会发硬，不利于连接动作转换。
我自己就是心理作用，怕摔，腹部绕杠一个都做不了
双力臂就是上不去
双力臂对引体的基础力量要求就是自重12个以上，理论上引体能自重12个做组、单杠屈臂伸10个做组，就已经具备了双力臂的基础力量。
难点主要是技巧，一个是借惯性的爆发力，一个是翻腕，这两点在以练背为目的的引体训练里都是不用的。
还有一个是心理作用，不经常做杠上运动的，上去以后怕掉下来，动作就会发硬，不利于连接动作转换。
我自己就是心理作用，怕摔，腹部绕杠一个都做不了[捂脸]双力臂就是上不去
牛逼
牛逼
健身时获得的快感，超越床上的快感，而且随着健身力度和时长的增加，这种对比会越来越明显。所以不管从哪个方面讲，床上欲望算是降低了。而床上要想强，还是要肾好，要么靠天生天赋，要么多练扎马步
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健身时获得的快感，超越床上的快感，而且随着健身力度和时长的增加，这种对比会越来越明显。所以不管从哪个方面讲，床上欲望算是降低了。而床上要想强，还是要肾好，要么靠天生天赋，要么多练扎马步
不是…硬拉后腰腹臀力量增强好多…欲望更强了
不是…硬拉后腰腹臀力量增强好多…欲望更强了