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细狗该如何健身？ 112回复/ 24亮63368 浏览

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用户11734971752024-06-19 09:50:01发布于云南

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引用 @小波特基地发表的:

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别信什么七分吃三分练，增肌占90%的就是训练，很多瘦子力量训练的时候吃不下，或者吸收不好但是如果训练到位了还是能增肌，抖音有很多增肌的教学视频比较推荐凯圣王，你可以多去看看，能吃得下当然好，但最重要的还是训练

七分吃三分练那种结果就是掉秤快但是塑型基本没有

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做好作业再去玩2024-06-19 11:21:18发布于广东

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引用 @彬哥RX350 发表的:

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经常便秘怎么办

那岂不是增肌圣体，光吃不出这体重随便涨

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小波特基地2024-06-19 11:39:15发布于江苏

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引用 @Biobanker 发表的:

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难怪你会说出那么奇葩的言论，原来是小学语文都没学过。我有点理解你和同情你了。

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难怪你会说出那么奇葩的言论，原来是小学语文都没学过。
我有点理解你和同情你了。

你都不能具体有逻辑的指出我哪有问题，肆意判定我小学，恶不恶心啊

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小波特基地2024-06-19 11:40:24发布于江苏

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引用 @Biobanker 发表的:

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难怪你会说出那么奇葩的言论，原来是小学语文都没学过。我有点理解你和同情你了。

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难怪你会说出那么奇葩的言论，原来是小学语文都没学过。
我有点理解你和同情你了。

像个逻辑强盗似的搁这呜呜渣渣的

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Biobanker2024-06-19 11:46:07发布于上海

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引用 @小波特基地发表的:

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你都不能具体有逻辑的指出我哪有问题，肆意判定我小学，恶不恶心啊

我前面都写了，你自己语文没学好看不懂，还来问我？文盲见了不少，像你这么盲还头铁的倒是少见。

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阿嘴两罚全中2024-06-19 12:29:18发布于湖北

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我说一句动作做到位多吃碳水不要盲目上重量一步一个脚印注意休息不要虚荣

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Ayan_jxc332024-06-19 12:36:59发布于江苏

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多吃米饭肉蛋奶，多做力量训练

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小波特基地2024-06-19 12:46:56发布于江苏

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引用 @Biobanker 发表的:

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我前面都写了，你自己语文没学好看不懂，还来问我？文盲见了不少，像你这么盲还头铁的倒是少见。

你前面写的不是耍流氓？自己无知还在这儿犟什么呀

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拉压弯剪扭2024-06-19 13:17:35发布于陕西

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引用 @火箭前锋马塔斯布泽里斯发表的:

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老哥这是什么app还能看体脂率

薄荷健康

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tear1px2024-06-19 14:17:56发布于北京

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引用 @普拉踢尼发表的:

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到不到位这种迷惑性太强了，新手练只要动作相对正确的前提下，做组能力或者绝对重量能一直提升就行虽说新手怎么练都能快速进步，但很多时候感觉到位了已经是是过度了

到不到位这种迷惑性太强了，新手练只要动作相对正确的前提下，做组能力或者绝对重量能一直提升就行

虽说新手怎么练都能快速进步，但很多时候感觉到位了已经是是过度了

对，新手首先注意动作正确，不要盲目上重量。
渐进式增负，这个渐进式不好把握的，每个人情况都有差异。

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SeannL2024-06-19 15:46:47发布于上海

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LNBSgogo2024-06-19 17:21:57发布于湖南

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引用 @小波特基地发表的:

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七分吃三分练有个前提就是训练的强度和频率得够，单拿出来说那确实容易误导人

七分吃三分练有个前提就是训练的强度和频率得够，单拿出来说那确实容易误导人[奸笑]

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占小弟2024-06-19 17:39:19发布于湖南

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引用 @小波特基地发表的:

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像个逻辑强盗似的搁这呜呜渣渣的

我觉得他逻辑没问题啊，如果不增加蛋白摄入，哪怕训练的再好也没有原材料去增加肌肉啊？

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希望库里开心快乐2024-06-19 22:21:49发布于山西

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引用 @做好作业再去玩发表的:

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那岂不是增肌圣体，光吃不出这体重随便涨

[图片]

那岂不是增肌圣体，光吃不出这体重随便涨

便秘是肠胃不好，吸收不好

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希望库里开心快乐2024-06-19 22:22:16发布于山西

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布洛芬必得2024-06-20 09:33:14发布于广东

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引用 @G1nofuc 发表的:

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新手刚开始没有热量盈余也能增肌

你说的是短时间充血吧，看着大了，不练就保持不了

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G1nofuc2024-06-20 11:13:04发布于安徽

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引用 @乾隆_十全武功发表的:

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反智

6，自己去看王正浩和凯圣王

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G1nofuc2024-06-20 11:13:22发布于安徽

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引用 @ 发表的:

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你告诉我靠什么增？凭空出来的能量来增肌？

自己去看王正浩和凯圣王

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G1nofuc2024-06-20 11:13:32发布于安徽

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引用 @安斋Rion 发表的:

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？没有热量盈余拿头增肌啊

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？没有热量盈余拿头增肌啊

自己去看王正浩和凯圣王

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Re：细狗该如何健身？

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