第一次五公里，感觉废了，求大神指导！！

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37度的一个篮球(4级)楼主2024-06-14 21:39:45发布于广西

第一次五公里，感觉废了，求大神指导！！由37度的一个篮球发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

跑到后面越来越慢，这种情况该如何改善？

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一位匿名的网友2024-06-14 21:44:52发布于云南

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不知道，我跑不过你

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射手老A2024-06-14 21:52:16发布于江西

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这时间我只能跑4公里

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菠萝啊啊啊2024-06-14 21:54:56发布于广东

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这时间我只能跑4公里

我就不一样了，同样的时间，我只需要4公里

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虎扑JR10740715782024-06-16 09:12:02发布于广东

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不知道，我跑不过你

有种健身吧的感觉，感觉回到了十年前

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奔波儿霸波儿奔2024-06-15 07:48:20发布于江苏

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几岁了，大学生算慢，工作的算快了

瞎讲，大学生有几个能跑完5公里的

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一位匿名的网友2024-06-14 21:44:52发布于云南

点灭只看此人举报1楼

不知道，我跑不过你

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射手老A2024-06-14 21:52:16发布于江西

点灭只看此人举报2楼

这时间我只能跑4公里

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菠萝啊啊啊2024-06-14 21:54:56发布于广东

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引用 @射手老A 发表的:

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这时间我只能跑4公里

我就不一样了，同样的时间，我只需要4公里

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一袭青衫丶2024-06-14 22:01:04发布于四川

点灭只看此人举报4楼

不知道，我跑不过你

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济阳流川枫2024-06-14 22:09:03发布于山东

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还可以啊

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太暗2024-06-14 22:17:02发布于云南

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几岁了，大学生算慢，工作的算快了

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37度的一个篮球楼主2024-06-14 22:30:42发布于广西

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几岁了，大学生算慢，工作的算快了

已经快到中年了

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马赛洛回旋2024-06-14 23:01:18发布于广西

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相思湖啊

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凌晨四点洛杉矶的骄傲2024-06-14 23:02:50发布于江西

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还可以了

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虎扑JR11296720032024-06-14 23:05:32发布于内蒙古

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可以啊跑挺快，再跑个几次就不累了

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我妈没给我取名字2024-06-14 23:05:57发布于山东

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其实刚开始跑步不用追求速度，只要跑起来就有进步，先慢跑堆堆跑量，慢慢提速，每周一次强度，一次小强度就够了

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37度的一个篮球楼主2024-06-14 23:05:57发布于广西

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引用 @马赛洛回旋发表的:

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相思湖啊

明月湖

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中投杀手2024-06-14 23:11:23

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这还叫废？我六分多配速不是残疾人？

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雾岛机场2024-06-15 00:42:11发布于河南

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配速好快

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奔波儿霸波儿奔2024-06-15 07:48:20发布于江苏

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引用 @太暗发表的:

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几岁了，大学生算慢，工作的算快了

瞎讲，大学生有几个能跑完5公里的

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百步穿杨科比2024-06-15 09:15:09发布于重庆

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慢就慢点。毕竟第一次跑，都有一个适应的过程。后面会越来越好的。

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周慕云的猫2024-06-15 11:00:00发布于广东

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昨晚刚跑的

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LaVineKyo2024-06-15 11:02:40发布于江苏

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第一次就这么快

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蔡文姬没有文2024-06-15 11:02:52发布于浙江

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我跑26分钟不用五公里

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想睡一万年2024-06-15 11:03:45发布于山东

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能跑完的就已经不错了现在多数人体质太差很多大学生三公里都跑不完

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Re：第一次五公里，感觉废了，求大神指导！！

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