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引用 @一位匿名的网友 发表的:
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不知道，我跑不过你
不知道，我跑不过你
有种健身吧的感觉，感觉回到了十年前
有种健身吧的感觉，感觉回到了十年前
刚满十八岁～
刚满十八岁～
前3000压着速度跑，不然4k5k掉速严重，人不是机器
前3000压着速度跑，不然4k5k掉速严重，人不是机器
我不信你第一次，除非你之前就是运动基础
，因为我之前五公里都跑了30多分钟。现在勉强破20分内练了一学期
我不信你第一次，除非你之前就是运动基础[奸笑]，因为我之前五公里都跑了30多分钟。现在勉强破20分内练了一学期
我就不一样了，同样的时间，我只需要4公里
我就更厉害了，不用4公里就把这时间跑完了
我就更厉害了，不用4公里就把这时间跑完了
5.12配速不是不错了吗 跑步得堆跑量呀
5.12配速不是不错了吗 跑步得堆跑量呀
时间太短，配速太快。
慢跑要的是慢速多量，一般30分钟+的时候开始消耗脂肪，你这只能跑废膝盖。
时间太短，配速太快。
慢跑要的是慢速多量，一般30分钟+的时候开始消耗脂肪，你这只能跑废膝盖。
那你这纯尬黑了，很多人懒，能力还是有的
1500测试，一半最后都靠走
1500测试，一半最后都靠走
Re：第一次五公里，感觉废了，求大神指导！！
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