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你跑过5km吗？大学生跑1km都费劲
那我肯定是跑过的
那我肯定是跑过的
你跑过5km吗？大学生跑1km都费劲
五公里逼一逼只要平时有运动都能跑下来，我第一次跑是高中足球课老师逼着跑的，那时候我还是个一公里四分半的肥宅
五公里逼一逼只要平时有运动都能跑下来，我第一次跑是高中足球课老师逼着跑的，那时候我还是个一公里四分半的肥宅
我就不一样了，同样的时间，我只需要4公里
同样的时间，我只需要2公里
同样的时间，我只需要2公里
我是越跑越快，感觉一开始就比较快的话直接受不了了
我是越跑越快，感觉一开始就比较快的话直接受不了了
你跑过5km吗？大学生跑1km都费劲
看人，我周围的一半一半吧，有些人在大学还是有健身习惯的，平时健身房篮球场，也有人宿舍一躺就是一天的
看人，我周围的一半一半吧，有些人在大学还是有健身习惯的，平时健身房篮球场，也有人宿舍一躺就是一天的
既然五公里都跑了，那肯定能跑十公里，加油
既然五公里都跑了，那肯定能跑十公里，加油[微笑]
长跑其实怎么跑才能提高肺活量 心肺呢 还有是不是对性能力也有用
只要跑了，就可以提升。
只要跑了，就可以提升。
已经快到中年了
如果你的数据没有问题，那么你的步幅在1.22多，这个步幅在业余跑者中已经很大了，基本是430配速的。猜测一下，估计你是跨步跑，所以你的步频比较低，一般步频在180左右。如果你以后想一直跑下去，建议你B站看看那些教学视频
如果你的数据没有问题，那么你的步幅在1.22多，这个步幅在业余跑者中已经很大了，基本是430配速的。猜测一下，估计你是跨步跑，所以你的步频比较低，一般步频在180左右。如果你以后想一直跑下去，建议你B站看看那些教学视频
多跑呗还能咋办
多跑呗还能咋办
Re：第一次五公里，感觉废了，求大神指导！！
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