第一次五公里,感觉废了,求大神指导!! 248回复/ 4481545 浏览

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步频有点慢,长跑步频慢容易受伤

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引用 @太暗 发表的:
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几岁了,大学生算慢,工作的算快了

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张口就来哈,我大学学院百米第一,打球加经常锻炼,大学的时候跑五公里也没比这快多少,大学生跑五公里能有这配速的,有一成算他们牛逼,年年体测,一千米跑不进4分半的都一大堆

张口就来哈,我大学学院百米第一,打球加经常锻炼,大学的时候跑五公里也没比这快多少,大学生跑五公里能有这配速的,有一成算他们牛逼,年年体测,一千米跑不进4分半的都一大堆

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第一次,说什么快慢?跑完就行了啊。

第一次,说什么快慢?跑完就行了啊。

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多跑呗

多跑呗

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引用 @奔波儿霸波儿奔 发表的:
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瞎讲,大学生有几个能跑完5公里的

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那你这纯尬黑了,很多人懒,能力还是有的

那你这纯尬黑了,很多人懒,能力还是有的

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引用 @electricbblue 发表的:
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我负责任的说,一半以上的男大学生五公里跑不到这配速

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我5公里15分钟 不过我是骑得公路车

我5公里15分钟 不过我是骑得公路车

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跑不过你

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跑快点

跑快点

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这配速不错了

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你比我快了10秒。

你比我快了10秒。

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10公里!

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加油,正常跑就行,时间到了自然就速度上去了

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你这个时间我只能4km多点

你这个时间我只能4km多点

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看功率感觉强度不大啊。步频有点低。心率多少啊?不贴心率看不出水平。

看功率感觉强度不大啊。步频有点低。心率多少啊?不贴心率看不出水平。

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引用 @菠萝啊啊啊 发表的:
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我就不一样了,同样的时间,我只需要4公里

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我就不一样了,同样的时间,我只需要4公里

在绕口令呢

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步频太低了。提高到180左右

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很棒了

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引用 @37度的一个篮球 发表的:
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已经快到中年了

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已经快到中年了

你这个第一次5公里是什么情况,平时经常跑3公里的第一次,还是平时不怎么运动的第一次,差别很大的啊

你这个第一次5公里是什么情况,平时经常跑3公里的第一次,还是平时不怎么运动的第一次,差别很大的啊

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Re:第一次五公里,感觉废了,求大神指导!!
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