可恶！

就是啊

那你就别减了，不可能的，你搜再多也没用，肚子上的顽固脂肪不是说什么b站腹肌撕裂者可以练出来的，就是少吃加空腹有氧加无氧先把你顽固脂肪消掉，而你想消去顽固脂肪胖的人没有半年一年的不可能消下去

老哥，我现在在减肥，每天跑步5公里，加一点力量，需要半年才能瘦下来？170cm 140

要看你是怎么样的重法，四肢都还好就肚子胖的话那我感觉就要饿肚子就是空腹有氧然后一天制造热量差，就比如我的话空腹有氧去爬楼30分钟左右然后早餐燕麦中午吃沙县鸡腿饭晚上吃面包加一些水果蔬菜什么的，零食也是些高蛋白零食（挺难坚持，我就坚持了半个月哈哈哈但是确实瘦了）