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求彦祖们指导下健身一年老鸟～ 40回复/ 4亮12202 浏览

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JanKoi2024-06-13 13:11:04发布于湖北

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引用 @青春阳溢91 发表的:

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谢谢大佬之前身材比较肥胖，手机没图了[捂脸]

慢慢来吧你年龄确实大了，吸收肯定是没年轻人好的

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砖瞎猪球2024-06-13 14:21:32发布于山东

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哥们你这个天赋，别执着于胸肌啥都好说，咱俩一样的胸肌，八字胸，同样的练胸练习别人能得100分我们顶多20分

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青春阳溢91楼主2024-06-13 16:18:34发布于上海

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引用 @砖瞎猪球发表的:

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哥们你这个天赋，别执着于胸肌啥都好说，咱俩一样的胸肌，八字胸，同样的练胸练习别人能得100分我们顶多20分

哇哈哈

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青春阳溢91楼主2024-06-13 16:19:15发布于上海

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引用 @JanKoi 发表的:

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慢慢来吧你年龄确实大了，吸收肯定是没年轻人好的

嗯嗯是的，其实就有点型健康就好

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青春阳溢91楼主2024-06-13 16:19:46发布于上海

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引用 @劝学哥发表的:

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感觉是内胚型体质，lz应该力量天赋不错。骨骼比例不是宽肩细腰那种

好滴我得好好练一下

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青春阳溢91楼主2024-06-13 16:20:30发布于上海

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引用 @風雲鵬少发表的:

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一年？顶多小白菜三年算是出入境这还得是一周四五练

[图片]

一年？顶多小白菜三年算是出入境这还得是一周四五练

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青春阳溢91楼主2024-06-13 16:20:43发布于上海

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引用 @HeadGame 发表的:

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我觉得他腹肌很有天赋，这个体脂还能看到大块腹肌轮廓，真满牛逼的

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青春阳溢91楼主2024-06-13 16:37:36发布于上海

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引用 @虎扑JR0541976659 发表的:

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力量型，这就很不错了。一天到晚追求迪体脂，一点屁用没有。

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青春阳溢91楼主2024-06-13 16:38:06发布于上海

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引用 @blue176 发表的:

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教练后期会带你刷脂吧，前提是你买的课时够...不然

哈哈😄

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青春阳溢91楼主2024-06-13 16:38:17发布于上海

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引用 @hupu_cdfef0e1d305174d 发表的:

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可以看出胳膊练的比较勤

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青春阳溢91楼主2024-06-13 16:38:37发布于上海

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引用 @磊比喔发表的:

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这臂围多少

没测过可能视觉效果好

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青春阳溢91楼主2024-06-13 16:38:46发布于上海

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引用 @随他吧随他吧发表的:

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三分化，每天3个动作的话做6-8组，8-10个一组，碳蛋脂4：4:2 ，蛋白质2倍体重，每3-4周冲一次重量

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青春阳溢91楼主2024-06-13 16:39:07发布于上海

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引用 @風雲鵬少发表的:

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一年？顶多小白菜三年算是出入境这还得是一周四五练

[图片]

一年？顶多小白菜三年算是出入境这还得是一周四五练

哇哈哈

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南部Pabloescobar2024-06-14 07:44:20发布于福建

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引用 @青春阳溢91 发表的:

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另外溜肩如何解决

[图片]

另外溜肩如何解决

在乱教什么啊我服了，有点认知再出来误人子弟，没现实判断他的功能性能说这些话吗？知道为什么你会有多练背和肩就会好的想法吗，因为多数人溜肩内扣都是因为中下斜方和菱形肌无力，但是新手很难精准刺激到这两块肌肉，无恶意，很多人自己会练但是完全没有基本的认知和底层逻辑

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丫丫爱压压2024-06-14 13:52:12发布于广东

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你小子是真练啊加油

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青春阳溢91楼主2024-06-14 14:14:49发布于上海

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引用 @丫丫爱压压发表的:

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你小子是真练啊加油

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你小子是真练啊加油

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青春阳溢91楼主2024-06-14 14:15:18发布于上海

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引用 @南部Pabloescobar 发表的:

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虎扑JR18646199482024-06-15 11:07:15发布于陕西

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别搞这么复杂，找个工地干一年，出来直接吴彦祖

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刚王书计2024-06-15 17:08:48发布于湖南

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胸天赋太差了努力堆肉量吧

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邂逅无悔2024-06-16 05:46:03发布于山西

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你的教练带你在器械区呆的时间多还是在架子里呆的时间多？

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Re：求彦祖们指导下健身一年老鸟～

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