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自己骗自己，什么叫中午七分饱，计算重量不计算热量，瘦下来那就有鬼了
少吃不计热量摄入，多动不算热量消耗，能瘦有鬼了，我记得之前认识一坦克少吃是不可能的，多动又说伤膝盖。。健身真得先健脑
少吃不计热量摄入，多动不算热量消耗，能瘦有鬼了，我记得之前认识一坦克少吃是不可能的，多动又说伤膝盖。。健身真得先健脑
你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶
盘子吗？应该是几个槽吧
盘子吗？应该是几个槽吧
还有三包每日坚果
那得改叫每餐坚果
那得改叫每餐坚果
有用四五千米
就100米长的泳道游25个来回
就100米长的泳道游25个来回
你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶
她开心就好
她开心就好
很多女生说的有氧运动就是小区楼下花园边看手机边慢走而已，然后就说自己很努力减肥
很多女生说的有氧运动就是小区楼下花园边看手机边慢走而已，然后就说自己很努力减肥
接触多了才知道，女生嘴里的努力太廉价了，还经常说很努力了
接触多了才知道，女生嘴里的努力太廉价了，还经常说很努力了
多年前看过韩国一个胖妹减肥，人让她合理搭配饮食，大概其中一条是每天吃些坚果摄入优质脂肪，过了一个月体重没减反而涨了，拍摄团队诧异 回去继续跟拍，结果特么的人坚果都是一小把十来克这么吃，她直接一天遭特么几百克吃、跟造粪机器一样怎么能减
多年前看过韩国一个胖妹减肥，人让她合理搭配饮食，大概其中一条是每天吃些坚果摄入优质脂肪，过了一个月体重没减反而涨了，拍摄团队诧异 回去继续跟拍，结果特么的人坚果都是一小把十来克这么吃，她直接一天遭特么几百克吃、跟造粪机器一样怎么能减
还是饭后吃的
还是饭后吃的
半年30斤，最大的问题容易反弹，然后就是皮肤松弛……一个月2到4斤比较科学，不用极限节食和极限运动……
半年30斤，最大的问题容易反弹，然后就是皮肤松弛……一个月2到4斤比较科学，不用极限节食和极限运动……
我自己就是减肥下来的人，反不反弹，皮肤送不送驰，你比我更有发言权吗？
我自己就是减肥下来的人，反不反弹，皮肤送不送驰，你比我更有发言权吗？
这不扯淡么，我4月份太忙，差不多一整个月就下午三四点吃一顿快餐或者面条，肚子明显小了一圈，后来医院复查，各项指标全部正常了，就连以前吃药都没啥效果的血脂都降了好多。真要是能管住嘴，就算不动腿一个月瘦几斤没啥问题。如果瘦不了或者长胖，别怀疑，绝大部分就是吃的。
这不扯淡么，我4月份太忙，差不多一整个月就下午三四点吃一顿快餐或者面条，肚子明显小了一圈，后来医院复查，各项指标全部正常了，就连以前吃药都没啥效果的血脂都降了好多。真要是能管住嘴，就算不动腿一个月瘦几斤没啥问题。如果瘦不了或者长胖，别怀疑，绝大部分就是吃的。
哈哈，是的，这才正常，我把晚饭变成西红柿黄瓜，每天干有氧，要么跑十公里要么游泳四五千米，或者就骑车20公里起步，一个月减了20斤了已经
哈哈，是的，这才正常，我把晚饭变成西红柿黄瓜，每天干有氧，要么跑十公里要么游泳四五千米，或者就骑车20公里起步，一个月减了20斤了已经
西红柿和黄瓜是吃到饱嘛
西红柿和黄瓜是吃到饱嘛
你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶
晚饭吃个冰激凌，喝杯奶茶，晚饭就不吃了。
运动完之后来一包辣条，睡觉。
睡一觉等明天掉秤。
晚饭吃个冰激凌，喝杯奶茶，晚饭就不吃了。
运动完之后来一包辣条，睡觉。
睡一觉等明天掉秤。
人家就是养生减肥；并不是所有人都高强度减肥好吗。我现在的目标仅仅是不增肥
一星期3-4天慢跑40分钟，再不行就去外面散步溜弯三四十分钟，这也算高强度的话那真的没话说，身体素质差的没边了，先去医院看看吧，先别搞减肥了
一星期3-4天慢跑40分钟，再不行就去外面散步溜弯三四十分钟，这也算高强度的话那真的没话说，身体素质差的没边了，先去医院看看吧，先别搞减肥了