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我天…… 我200多斤一顿都吃不了这么多
我天…… 我200多斤一顿都吃不了这么多
大哥你不至于吧 我170 一百斤的女的都能吃
大哥你不至于吧 我170 一百斤的女的都能吃
还有三包每日坚果
我之前就狂炫坚果，太好吃了。
我之前就狂炫坚果，太好吃了。
我以前也是胖子，然后健身减肥，真没多难吧，减肥，吃多少东西量化一下就行，别人都说我自律，关键我就只是执行啊。
我以前也是胖子，然后健身减肥，真没多难吧，减肥，吃多少东西量化一下就行，别人都说我自律，关键我就只是执行啊。
大哥你不至于吧 我170 一百斤的女的都能吃
一整只炸鸡加一碗螺蛳粉，喂不饱你？
一整只炸鸡加一碗螺蛳粉，喂不饱你？
一碗螺蛳粉，一个炸鸡，一杯奶茶最后美美的吃一个水果捞
一碗螺蛳粉，一个炸鸡，一杯奶茶最后美美的吃一个水果捞
想起大学时和老婆一起吃饭，两个人两碗螺丝粉、一个手抓饼、一杯水果捞，后来我胖了10来斤，她没胖
想起大学时和老婆一起吃饭，两个人两碗螺丝粉、一个手抓饼、一杯水果捞，后来我胖了10来斤，她没胖
你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶
盘？盆！
盘？盆！
你永远无法判断别人的7分饱是几盘饭几杯奶茶
这个几盘饭和几杯奶茶是饭前吃还是饭后吃？
这个几盘饭和几杯奶茶是饭前吃还是饭后吃？
40分钟有氧……估计是开始1分钟，休息38分钟，最后1分钟，累计40分钟
40分钟有氧……估计是开始1分钟，休息38分钟，最后1分钟，累计40分钟
一般这种都是运动量根本不达标。身体刚把糖元消耗差不多了，准备消耗脂肪了，他运动结束了，开始进补了
一般这种都是运动量根本不达标。身体刚把糖元消耗差不多了，准备消耗脂肪了，他运动结束了，开始进补了
每餐记录热量重量，全天不超过1400卡，加上运动，不吃任何零食，不可能不瘦
每餐记录热量重量，全天不超过1400卡，加上运动，不吃任何零食，不可能不瘦
那奶茶不能算
那奶茶不能算
自己骗自己，什么叫中午七分饱，计算重量不计算热量，瘦下来那就有鬼了
其实正常吃就可以，清淡一点，不要大鱼大暴饮暴食肉就行，减肥不是减脂，减脂比较严格了，好多人减肥方式都是当成减脂去减，又不是要去打比赛，吃的东西还不如战俘
其实正常吃就可以，清淡一点，不要大鱼大暴饮暴食肉就行，减肥不是减脂，减脂比较严格了，好多人减肥方式都是当成减脂去减，又不是要去打比赛，吃的东西还不如战俘
我之前就狂炫坚果，太好吃了。
坚果比可乐热量还高
坚果比可乐热量还高
其实正常吃就可以，清淡一点，不要大鱼大暴饮暴食肉就行，减肥不是减脂，减脂比较严格了，好多人减肥方式都是当成减脂去减，又不是要去打比赛，吃的东西还不如战俘
其实正常吃就可以，清淡一点，不要大鱼大暴饮暴食肉就行，减肥不是减脂，减脂比较严格了，好多人减肥方式都是当成减脂去减，又不是要去打比赛，吃的东西还不如战俘
减肥如果感受不到饥饿那就是对减肥的不尊重，瘦不下来的
减肥如果感受不到饥饿那就是对减肥的不尊重，瘦不下来的
减肥如果感受不到饥饿那就是对减肥的不尊重，瘦不下来的
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减肥如果感受不到饥饿那就是对减肥的不尊重，瘦不下来的
饥饿不等于节食
饥饿不等于节食
一碗螺蛳粉，一个炸鸡，一杯奶茶最后美美的吃一个水果捞
一碗螺蛳粉，一个炸鸡，一杯奶茶最后美美的吃一个水果捞
你说的这是她的早饭
你说的这是她的早饭