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WC兄弟求个减肥办法。我节食减肥20多天，忍住夜宵油炸重油的（一周吃一次好的，午饭），多喝水，多吃低糖水果。170出头，20多天减了小10斤，感觉还是不太够，不是很明显。
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WC兄弟求个减肥办法。我节食减肥20多天，忍住夜宵油炸重油的（一周吃一次好的，午饭），多喝水，多吃低糖水果。170出头，20多天减了小10斤，感觉还是不太够，不是很明显。
20天这个速度还不够好啊
20天这个速度还不够好啊
管住嘴，迈开腿
说起来容易做起来难，我去年10月份200出头，现在140，过年开始到现在体重一直维持……前三个月减重全靠饿，每周打一次球就算是运动，现在每天半小时爬楼+半小时跳绳或者壶铃，每周骑个两三百公里自行车，身形瘦了很多，但要说容易，那可真不容易，我最疯狂的时候，四天时间，整整96小时完全不吃任何东西，只喝水！
说起来容易做起来难，我去年10月份200出头，现在140，过年开始到现在体重一直维持……前三个月减重全靠饿，每周打一次球就算是运动，现在每天半小时爬楼+半小时跳绳或者壶铃，每周骑个两三百公里自行车，身形瘦了很多，但要说容易，那可真不容易，我最疯狂的时候，四天时间，整整96小时完全不吃任何东西，只喝水！
我上高中的时候165将近180斤，然后每天打篮球，不到半年瘦到120斤，当时觉得走路都飞一样。颜值也大大提高，虽然现在后悔没有好好学习。
我上高中的时候165将近180斤，然后每天打篮球，不到半年瘦到120斤，当时觉得走路都飞一样。颜值也大大提高，虽然现在后悔没有好好学习。
3月19号203斤，前2天刚上的称
3月19号203斤，前2天刚上的称
还是饮食更重要。我进健身房两个多月了，体重一直在150斤不动，肌肉倒是有一点了，但我更多想减肥，每天爬坡半小时，就是管不住嘴导致我现在还是胖
还是饮食更重要。我进健身房两个多月了，体重一直在150斤不动，肌肉倒是有一点了，但我更多想减肥，每天爬坡半小时，就是管不住嘴导致我现在还是胖
管住嘴，迈开腿
8 分吃，2 分练。
8 分吃，2 分练。
抖y搜索赵雨坤
抖y搜索赵雨坤
任何方法都不及自己的“执行力”
任何方法都不及自己的“执行力”
然后楼主找了这个猫叔[奸笑]
这辈子有了
这辈子有了
