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水果啥的就别吃了
那太苦了，就吃点蓝莓水果黄瓜小番茄。
那太苦了，就吃点蓝莓水果黄瓜小番茄。
然后楼主找了这个猫叔[奸笑]
哈哈哈哈哈
哈哈哈哈哈
管住嘴，迈开腿
最优解
最优解
管住嘴，迈开腿
或者得一下糖尿病？
或者得一下糖尿病？
简单，147瘦到126了
简单，147瘦到126了
插眼
插眼
我175，180斤，3个月减到了156，主要是戒掉了零食跟高热量食物，比如汉堡炸鸡红烧肉，吃饭是早上俩包子一个鸡蛋，中午正常吃，下午不吃主食，吃菠菜鸡蛋牛肉干(蔬菜+蛋白质)，然后多喝水，保持睡前两小时有一点点饿。运动的话前期以快走+椭圆机为主，到170斤的时候慢慢跑步+力量训练。你这体重前期减的很快，只要管住嘴，可能会一个月十七八斤，后期就慢了估计就七八斤，加油哦老弟
我175，180斤，3个月减到了156，主要是戒掉了零食跟高热量食物，比如汉堡炸鸡红烧肉，吃饭是早上俩包子一个鸡蛋，中午正常吃，下午不吃主食，吃菠菜鸡蛋牛肉干(蔬菜+蛋白质)，然后多喝水，保持睡前两小时有一点点饿。运动的话前期以快走+椭圆机为主，到170斤的时候慢慢跑步+力量训练。你这体重前期减的很快，只要管住嘴，可能会一个月十七八斤，后期就慢了估计就七八斤，加油哦老弟
WC兄弟求个减肥办法。我节食减肥20多天，忍住夜宵油炸重油的（一周吃一次好的，午饭），多喝水，多吃低糖水果。170出头，20多天减了小10斤，感觉还是不太够，不是很明显。
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WC兄弟求个减肥办法。我节食减肥20多天，忍住夜宵油炸重油的（一周吃一次好的，午饭），多喝水，多吃低糖水果。170出头，20多天减了小10斤，感觉还是不太够，不是很明显。
这个很正常的速度啊，别太快
这个很正常的速度啊，别太快
伙计，你去B站搜猫叔慢跑，找大体重减肚子视频，一周练四次，管住嘴（这个很重要），买两套专门换洗运动的衣服裤子，发箍，干就完了，一个月就有效果
伙计，你去B站搜猫叔慢跑，找大体重减肚子视频，一周练四次，管住嘴（这个很重要），买两套专门换洗运动的衣服裤子，发箍，干就完了，一个月就有效果
他这身高体重都不用跑步，每天多走走就有效果。
他这身高体重都不用跑步，每天多走走就有效果。
有，失恋
失恋了，20天从180到148
失恋了，20天从180到148
