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饿了喝水，馋了扇嘴
饿了喝水，馋了扇嘴
管住嘴，迈开腿
还有饮食
还有饮食
然后楼主找了这个猫叔[奸笑]
笑死我了
笑死我了
首先8小时进食
吃的方面少油盐碳水脂肪
戒糖
动起来，多做有氧
睡够8小时
建议花钱定制计划
首先8小时进食
吃的方面少油盐碳水脂肪
戒糖
动起来，多做有氧
睡够8小时
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引用 @孙大学问 发表的:
只看此人
上海你在哪吃打卤面，推荐一下
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自己做呀，盒马有一种手擀面条（当然应该是机制的）挺好的，很劲道，自己炒几个菜
自己做呀，盒马有一种手擀面条（当然应该是机制的）挺好的，很劲道，自己炒几个菜
引用 @LBJ什么时候再夺冠 发表的:
只看此人
WC兄弟求个减肥办法。我节食减肥20多天，忍住夜宵油炸重油的（一周吃一次好的，午饭），多喝水，多吃低糖水果。170出头，20多天减了小10斤，感觉还是不太够，不是很明显。
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WC兄弟求个减肥办法。我节食减肥20多天，忍住夜宵油炸重油的（一周吃一次好的，午饭），多喝水，多吃低糖水果。170出头，20多天减了小10斤，感觉还是不太够，不是很明显。
水果啥的就别吃了
水果啥的就别吃了
减肥就一条，少吃。锻炼是最低效的。
去搜减肥食谱严格执行，没有瘦不下来了的。
减肥就一条，少吃。锻炼是最低效的。
去搜减肥食谱严格执行，没有瘦不下来了的。
Re：本人172快200斤，因为身材导致自卑感觉自己不配谈恋爱，想瘦下来变帅。有没有jr有好的减肥方案
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