别自欺欺人

不要想，今天就去做。

我也在减肥 可是一饿胃就疼该怎么办啊

别打🦶

少吃不是不吃，推荐牛肉，抗饿顶饱，不要牛腩那种带肥的，就精牛排，水煮，中餐一斤加点蔬菜什么的，晚上就不吃饭了。

md，我一样高215斤

170 140也开始非常焦虑 可不可能在胖 基本天天烧烤啥的

176身高156斤咋减肚子求建议

头型先支楞起来

找个靠谱的健身房，可以问问经常锻炼的朋友有没有。找个教练，一天三顿饭都要拍照给教练，让教练帮你调整，然后一周四次无氧+有氧的课。两周就开始有效果了，像你这种大体重，平均一周瘦一公斤稳稳的（当然中期会有瓶颈期）。
我推荐找专业人士带你的原因是以防你自己本身有身体上的缺陷，比如像心肺功能不好，腰伤，膝伤等。像我先天性盘状半月板，医生说半月板撕裂概率比正常的高很多倍。所以我得找专业人士带着我，不然自己瞎练容易受伤。

不如选择定义美

迈开嘴，管住腿。这样才有力气减肥

大基数减脂管住嘴就能掉秤，就看你有没有毅力和决心

这次我真的要说底子很好了。你200斤五官都还挺清晰的，看脸直观一百五六十斤。我哥180斤时，脖子和脸连着，眼睛约等于无，整个下半张脸凸现一个肥硕。但你们大基数应该好减肥，加油

分人吧，有的人脸型就是圆圆的，不管胖瘦，脸型偏瘦削的瘦下来脸自然就瘦了。这种方法对那种脸型本来就圆的还是效果一般[捂脸]

看我帖子 亲测有效

不是兄弟，你这脸型流畅，五官标志，200斤都能看出来有点小帅，瘦下来还得了？此子万万不可留