健身房又有人出事故了，大伙一定要注意安全！-步行街主干道-虎扑社区

社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 健身房又有人出事故了...

健身房又有人出事故了，大伙一定要注意安全！ 259回复/ 50亮154628 浏览

到第页GO

全部回帖

收起

支班亚马2024-05-13 20:36:17

点灭只看此人举报201楼

引用 @我千过史密斯机发表的:

只看此人

这个怎么能扯到健身教练

[图片]

这个怎么能扯到健身教练

没保护到位呀，难道后面那个不是教练

亮了(0)

支班亚马2024-05-13 20:36:44

点灭只看此人举报202楼

引用 @sjw19940121 发表的:

只看此人

这跟人家教练有啥关系？

我以为后面那个是教练

亮了(0)

支班亚马2024-05-13 20:36:50

点灭只看此人举报203楼

引用 @sjw19940121 发表的:

只看此人

这跟人家教练有啥关系？

我以为后面那个是教练

亮了(0)

老兵摇滚强尼银手2024-05-13 20:40:04发布于江苏

点灭只看此人举报204楼

引用 @苦涩的sa 发表的:

只看此人

最好成绩是55，平时也没人保护，我一般40做组就结束了。现在不求突破自己，能不退步就不错了，极其害怕受伤

[图片]

最好成绩是55，平时也没人保护，我一般40做组就结束了。现在不求突破自己，能不退步就不错了，极其害怕受伤

普通人健身只是强身健体，自由动作追求大重量容易出意外，器械锻炼要好很多，我只想推起自重，大的我也不追求

亮了(2)

一夜看尽长安花2024-05-13 20:49:37发布于广西

点灭只看此人举报205楼

引用 @胡子兄弟发表的:

只看此人

深蹲哪能这样辅助呀，还环抱着，要贴着后腰，双手向上从腋下传过去，贴着胸，给蹲的人一个稳定向上的力量。两个傻子

说实话深蹲最好不要在后面辅助因为假如后面没人直接往后“丢”杠铃就行了后面有人根本逃不了压脊椎是很危险的

亮了(0)

毒气室室长2024-05-13 20:53:27发布于上海

点灭只看此人举报206楼

引用 @wow110119 发表的:

只看此人

不是做组更重要嘛？极限重量没那么重要吧

不是做组更重要嘛？
极限重量没那么重要吧

冲维度要大重量

亮了(2)

虎扑JR08542844872024-05-14 08:01:13发布于广东

点灭只看此人举报207楼

引用 @一粒独尘发表的:

只看此人

其实也不是傻子是专业性太差了我认为健身房应该有义务安排专业的教练员教导一些基本的专业的健身姿势保护姿势，增加训练的安全性，而不是一味地去卖课推销，然后不买课的就不管了

你在说笑

亮了(0)

赞美西瓜2024-05-14 08:50:52发布于云南

点灭只看此人举报208楼

引用 @小陈啵啵啵发表的:

只看此人

我就不喜欢冲重量我也冲不了[捂脸]去健身就推个55、60，蹲也是100左右不能再多了

[图片]

我就不喜欢冲重量我也冲不了[捂脸]去健身就推个55、60，蹲也是100左右不能再多了

你们都这么猛吗？我推80蹲60

亮了(0)

查看评论(2)

SuperKevinLee2024-05-14 09:29:57发布于湖南

点灭只看此人举报209楼

引用 @人间8值得发表的:

只看此人

这做保护的是不是和他有仇

[图片]

这做保护的是不是和他有仇

你这头像让我手机特别费电赔我电费！

亮了(2)

我永远喜欢樱岛麻衣学姐2024-05-14 10:02:28发布于四川

点灭只看此人举报210楼

建议用保护杠，我平时冲极限都不习惯有人辅助，除非是比赛那种一边两个保护的

亮了(2)

FMVP韦斯布鲁克2024-05-14 10:24:15发布于上海

点灭只看此人举报211楼

引用 @赞美西瓜发表的:

只看此人

[图片]

你们都这么猛吗？我推80蹲60

你们都这么猛吗？我推80蹲60

推40蹲100

亮了(0)

心爱的港岛妹妹2024-05-14 10:26:39发布于广东

点灭只看此人举报212楼

引用 @seonkoo 发表的:

只看此人

还是老老实实在单杠架上安全

我实在想不懂为什么健身房不用那种逐层递减的深蹲架，而是用这些毫无保护的架子

亮了(4)

查看评论(1)

心爱的港岛妹妹2024-05-14 10:28:13发布于广东

点灭只看此人举报213楼

引用 @我是厂办龚彪发表的:

只看此人

深蹲我就蹲个80，留有余量，可以增强力量就行

算杆重吗

亮了(0)

查看评论(1)

我是厂办龚彪2024-05-14 10:31:19发布于江西

点灭只看此人举报214楼

引用 @心爱的港岛妹妹发表的:

只看此人

算杆重吗

[图片]

算杆重吗

算

亮了(0)

查看评论(1)

心爱的港岛妹妹2024-05-14 10:40:25发布于广东

点灭只看此人举报215楼

引用 @我是厂办龚彪发表的:

只看此人

算

我之前最高极限最多110，做一两个，但如果经常练的话还是90到100左右为主，不知道算不算街上平均水平？

亮了(0)

查看评论(2)

我是厂办龚彪2024-05-14 11:28:29发布于江西

点灭只看此人举报216楼

引用 @心爱的港岛妹妹发表的:

只看此人

我之前最高极限最多110，做一两个，但如果经常练的话还是90到100左右为主，不知道算不算街上平均水平？

[图片]

我之前最高极限最多110，做一两个，但如果经常练的话还是90到100左右为主，不知道算不算街上平均水平？

比没有任何意义

亮了(0)

边玩去.2024-05-14 12:20:52发布于黑龙江

点灭只看此人举报217楼

用二头的力量保护深蹲
用二头的力量保护一个对自己没有正确认知的深蹲者。。。

亮了(0)

机械灵2024-05-14 12:48:01发布于广东

点灭只看此人举报218楼

引用 @4c5459dd9fe7_109179044_D 发表的:

只看此人

引用内容可能违规暂时被隐藏

我练到腰突上手术床了

我练到腰突上手术床了[捂脸]

亮了(0)

虎扑JR04443241482024-05-14 12:53:57发布于陕西

点灭只看此人举报219楼

引用 @笑口常开笑天下可笑之人发表的:

只看此人

搞不懂，又不是职业的，干嘛非要挑战极限，锻炼也不是这么练的啊。。

每个人都有虚荣心也有的是功利心重觉得进步太慢，这都可能导致去做极限。其实就是一阵，我现在反正从来不挑战极限，甚至最多就做5rm还比较少

亮了(0)

虎扑JR04443241482024-05-14 12:57:59发布于陕西

点灭只看此人举报220楼

引用 @篮球皇帝蔡徐鲲发表的:

只看此人

想练更大就是要大重量呀

理论上是，实际上大小法则不能这么理解，增肌有个比较好的区间，比如大多数人是8到12，在这区间加重才是收益最大，当然如果增力就另当别论，但一般也最多到3rm，还是比较容易控制的空间。超大重量还有个危险点就是容易大脑缺氧

亮了(0)

到第页GO

社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 健身房又有人出事故了...

Re：健身房又有人出事故了，大伙一定要注意安全！

虎扑游戏中心

他们的成就，由你来定！

NBA比赛精准预测，新户优惠

季后赛新玩法，来虎扑，与NBA英雄零距离接触

世界杯足球比赛精准预测，新户优惠

步行街主干道最热帖

这是不是国内大学数学实力排行榜

49亮 130回复

别的地方不知道，浙江在我们这最出名的俩个地方是杭州和衢州

43亮 143回复

不是之前知乎上说今天王某要道歉么，等了两天，还没等到。。不会是假消息吧。。

45亮 84回复

弯道快才是快，直线谁不会给油啊

50亮 598回复

高考三次，54岁的她终于考上了自己的理想大学

3亮 16回复

普通白男9周变职业肌肉人，赛马级兽药往人身上打。中国男篮运动员崔永熙说的黑人球员2周长7斤肌肉不一定是假的，美国的药物科技已经丧心病狂了。

50亮 364回复

南京小仙女投诉咖啡店工作人员不给自己四岁睡着的孩子毯子或者工作服御寒

高一妹妹被妈妈安排假期去电子厂打一个半月暑假工，我很不放心怎么办

步行街主干道最新帖

各位老哥，小弟想知道，都说财政大权不能交，那应该怎么解决这个问题呢？

我儿子12年后要参加高考了，湖北670以上应该不成问题，报什么专业比较好？

热门游戏-即点即玩

《NBA英雄》教练系统上线啦！我选好了，看看你的

NBA英雄