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人家是为了生活,你是为了去健身房,不一样的,就是练出这样,力量和耐受度也是相差万八千里,何必自讨苦吃呢?
确实,
胸肌果然没鳥用,分级别的格斗选手就怕练出胸肌来
胸肌是为了好看,很多运动都不需要胸肌,运动员的胸肌大多都是其他练习中附带练了
没这么大,但是脱了衣服也很精壮的那太多了,可能你确实也没天赋。
你也知道没这么大,那还抬什么杠?
是的,他们只会不舍的买好的吃,但一定会吃饱
我见过的大部分力工都挺舍得吃的,我们楼下饭店人家几个人总是几盘菜,而我只舍得点一碗面
不只是吃的饱,大型建筑工地周边的地摊一条街我是见过的,各种鸭腿/卤鸡等优质蛋白一点不缺,而且价格及其便宜,你可以说这东西食材都是僵尸肉,加工过程不卫生,但它确实是优质蛋白,辅以体力劳动的话增肌还是不难的
轻轻松松增肌
力工充分证明了高碳也能拥有低体脂加炸裂的肌肉。他们一顿好几个馒头,加上一份简单的肉或者炒菜。
高碳本来就是可以减脂的,减不动的时候都会拉高碳水比例
工地上更多的是那种体脂率更高的壮汉,视频这种比较精瘦的反而比较少
体脂相当低了
一般还都会加上两三瓶啤酒,我有时候在小店里碰到这些人,比我们普通打工仔吃的好多了,我就吃碗面,人家还要点个菜喝点酒。
工人师傅们大夏天中午来一份隆江猪脚饭,叮嘱老板多浇点汁,先炫一半的肉+菜,把饭吃完,再去找老板加一勺免费的白米饭浇汁,配一瓶冰镇啤酒,饭后再点根烟。他们说这样才扛饿,下午干活精神头足
现在我觉得肯花钱吃的也多了,之前早上6点一开门在一家老字号店吃早餐,经常会碰到工人大哥来吃早餐,一套下来锅贴小菜小笼包牛肉面加料也不便宜,在别的地方吃中饭晚饭也有碰到类似的
愿意吃更便宜的肯定也有,但是现在看到越来越多工人大哥吃的挺舍得花钱,只要好吃实惠稍微花点也能接受的感觉,不止吃得好,下工后去菜场水果店超市买点水果零食也是不手软也不太在意价格
你觉得力工吃不起肉?你脱离社会多久了?
那么大的肉字你看不见?
你以为他是小工?其实他1974年就在东南亚打自由搏击,1982年打赢了日本重炮手雷龙,接着连续三年打败所有日本空手道高手,赢得全日本自由搏击冠军,绰号魔鬼筋肉人
干体力活需求大的是碳水吧
我怎么记得是1980年打败雷龙
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那是另外一条时间线
蛋白质配合碳水吃才能增肌啊
体脂率看起来很低,感觉练3年还要看天赋
辛苦一生积攒的财富,都凝聚在十八线农村小楼上,你觉得值吗?你会这么做吗?
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积攒在上海几十平的鸡笼小房子里就值得了?