好贴

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你好 楼主 我想请教一个问题 就是我177/145 虽然体重还可以但基本是瘦胖子类型 属于四肢瘦肚子大那种 我也看了不少视频都在讲要先增肌在减脂 基本现在按四分化训练一礼拜四次无氧一个半小时有氧爬坡30min 我想请教的是 1.是否按照这种理念进行 每次加有氧30min 2.饮食这块需要注意吗 是否应该按照视频上讲的放开吃先增肌 我怕肚子越吃越大 万分感谢楼主

好贴

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