减脂多走路和跑步就行了，低强度的做点三分化改善整体体态。

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好贴

好贴

这个是没有一个标准的 但是我觉得咱冬天反正没什么露肉的机会 不如再沉淀几个月到四月份这样再开始减 减完刚好夏天可以脱衣服装杯了

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好贴

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同学，我是南京大学仙林校区的20级陈周昱，我们大多都是普通的家庭，通过高考来到了大学，站着父母的肩膀上，见到了更高远更宽阔的世界，面对这纷繁的世界，我们难免有时会略感自卑，会因为他人的贬低而恼怒，但是世界本就如此有清自有浊，有阳才有阴，与其受他人言语的束缚，不如静下来读一本书，和古今名人进行心灵交流，我最近在读《查拉图特如是说》，同学若是感兴趣，可以在食堂与我共进晚餐交流读书进步之道

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那我就不太清楚了 我感觉只要能做到力竭的话应该都是可以的

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好贴

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