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看了一下今年纽约马拉松的start time,5波人间隔出发,每波人又分三色有六个栏。
这种分流基本上是每个wave只有1万人左右了,而且每个wave间隔35分钟,1700个厕所也是够多😂
第一个wave的pacer是300-325, 第二个wave的是330-345,第三个wave的是350-410,第4波是410-440,第5wave是445-600, 划分还挺合理的,后面的跑得快的都很难有机会碰到前一波跑的慢的😂
8:40 a.m.Professional Women’s Open Division9:05 a.m. Professional Men’s Open Division9:10 a.m.Wave 1 9:45 a.m.Wave 210:20 a.m.Wave 310:55 a.m.Wave 411:30 a.m.Wave 5
看了一下今年纽约马拉松的start time,5波人间隔出发,每波人又分三色有六个栏。
这种分流基本上是每个wave只有1万人左右了,而且每个wave间隔35分钟,1700个厕所也是够多😂
第一个wave的pacer是300-325, 第二个wave的是330-345,第三个wave的是350-410,第4波是410-440,第5wave是445-600, 划分还挺合理的,后面的跑得快的都很难有机会碰到前一波跑的慢的😂
8:40 a.m.Professional Women’s Open Division9:05 a.m. Professional Men’s Open Division9:10 a.m.Wave 1 9:45 a.m.Wave 210:20 a.m.Wave 310:55 a.m.Wave 411:30 a.m.Wave 5
这种也有问题,时间差得太久后面就热了
这种也有问题,时间差得太久后面就热了
北马D区突围2万人有那么困难吗?前面几公里都是那么宽的大直道,应该还好吧不知道对比2022年上马E区和今年上海10k精英赛B区突围难度有没有区别,今年上马实在是不想再突围了
北马D区突围2万人有那么困难吗?前面几公里都是那么宽的大直道,应该还好吧
不知道对比2022年上马E区和今年上海10k精英赛B区突围难度有没有区别,今年上马实在是不想再突围了
北马的问题是,长安街20米宽。水站在右边、左边人更空,取一次水浪费40米。
我枪场25948完赛的,全程都很挤,被迫只进了7.5km一次水站,其他靠化缘...
北马的问题是,长安街20米宽。水站在右边、左边人更空,取一次水浪费40米。
我枪场25948完赛的,全程都很挤,被迫只进了7.5km一次水站,其他靠化缘...
北马的问题是,长安街20米宽。水站在右边、左边人更空,取一次水浪费40米。
我枪场25948完赛的,全程都很挤,被迫只进了7.5km一次水站,其他靠化缘...
北马的问题是,长安街20米宽。水站在右边、左边人更空,取一次水浪费40米。
我枪场25948完赛的,全程都很挤,被迫只进了7.5km一次水站,其他靠化缘...
你是在A区?恭喜破三啊,这次的北马确实人太多了,是我赛前没想到的,从D区杀出来消耗太大了,人群始终望不到头
你是在A区?恭喜破三啊,这次的北马确实人太多了,是我赛前没想到的,从D区杀出来消耗太大了,人群始终望不到头[捂脸]
你是在A区?恭喜破三啊,这次的北马确实人太多了,是我赛前没想到的,从D区杀出来消耗太大了,人群始终望不到头[捂脸]
你是在A区?恭喜破三啊,这次的北马确实人太多了,是我赛前没想到的,从D区杀出来消耗太大了,人群始终望不到头[捂脸]
是的,我A区23秒过的门。
整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。
在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。
另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平
是的,我A区23秒过的门。
整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。
在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。
另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平
是的,我A区23秒过的门。
整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。
在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。
另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平
[图片]
是的,我A区23秒过的门。
整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。
在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。
另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平
我快7分钟才过拱门,身边都是5分半6分配速的,我必须要挤出去,不然没办法
我快7分钟才过拱门,身边都是5分半6分配速的,我必须要挤出去,不然没办法[大哭]
北马的问题是,长安街20米宽。水站在右边、左边人更空,取一次水浪费40米。
我枪场25948完赛的,全程都很挤,被迫只进了7.5km一次水站,其他靠化缘...
北马的问题是,长安街20米宽。水站在右边、左边人更空,取一次水浪费40米。
我枪场25948完赛的,全程都很挤,被迫只进了7.5km一次水站,其他靠化缘...
确实,我看了些视频,突围容易但是取水真的很难。这种大比赛,可以自己带个200ml的小瓶子装点水,前10km甚至15km都不进水站
确实,我看了些视频,突围容易但是取水真的很难。这种大比赛,可以自己带个200ml的小瓶子装点水,前10km甚至15km都不进水站
是的,我A区23秒过的门。
整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。
在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。
另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平
[图片]
是的,我A区23秒过的门。
整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。
在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。
另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平
去年上马我E区出来,手表距离42.84,其中一段应该是gps飘了,但是多跑4、500米肯定是有的
去年上马我E区出来,手表距离42.84,其中一段应该是gps飘了,但是多跑4、500米肯定是有的
我看了下楼主发的240后半段视频,感觉比上海10km还堵…我那天10km也B区出发过线已经5分多钟了,到最后人也跑开了
我看了下楼主发的240后半段视频,感觉比上海10km还堵…我那天10km也B区出发过线已经5分多钟了,到最后人也跑开了
如果大家配速都差不多,看着人多其实还好,最怕的是配速相差很大要超越。10k精英赛的时候,长风公园那段虽然人很多完全没有空隙,但是我刚好和前面的人配速差不多,跟着他在最左边一起超越人墙。但是出公园后马路虽然宽了,但是反而要不停钻来钻去找超越路线,节奏很差反而更累
如果大家配速都差不多,看着人多其实还好,最怕的是配速相差很大要超越。10k精英赛的时候,长风公园那段虽然人很多完全没有空隙,但是我刚好和前面的人配速差不多,跟着他在最左边一起超越人墙。但是出公园后马路虽然宽了,但是反而要不停钻来钻去找超越路线,节奏很差反而更累
是的,我A区23秒过的门。
整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。
在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。
另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平
[图片]
是的,我A区23秒过的门。
整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。
在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。
另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平
衡水那么规整的赛道,跑完大部分人的手表都多接近200m,距离是不一定能省出来的...
北马我在30km的时候手表应该是比官方多200m左右吧,然后后面GPS飘了,尤其是38-40乱得一塌糊涂,才记了41.88...
我在17-24左右和元大都的250团队一块跑的,半程枪成绩1240X,反正赛后看他们的推文,应该是没几个没崩的...
衡水那么规整的赛道,跑完大部分人的手表都多接近200m,距离是不一定能省出来的...
北马我在30km的时候手表应该是比官方多200m左右吧,然后后面GPS飘了,尤其是38-40乱得一塌糊涂,才记了41.88...
我在17-24左右和元大都的250团队一块跑的,半程枪成绩1240X,反正赛后看他们的推文,应该是没几个没崩的...
衡水那么规整的赛道,跑完大部分人的手表都多接近200m,距离是不一定能省出来的...
北马我在30km的时候手表应该是比官方多200m左右吧,然后后面GPS飘了,尤其是38-40乱得一塌糊涂,才记了41.88...
我在17-24左右和元大都的250团队一块跑的,半程枪成绩1240X,反正赛后看他们的推文,应该是没几个没崩的...
衡水那么规整的赛道,跑完大部分人的手表都多接近200m,距离是不一定能省出来的...
北马我在30km的时候手表应该是比官方多200m左右吧,然后后面GPS飘了,尤其是38-40乱得一塌糊涂,才记了41.88...
我在17-24左右和元大都的250团队一块跑的,半程枪成绩1240X,反正赛后看他们的推文,应该是没几个没崩的...
衡水湖我也小心的避免多跑,最后记下来42.35,多跑了150米。
元大都不知道这回发生了什么....看着昨天公众号发的成绩单,完成目标成绩的选手非常少.....
衡水湖我也小心的避免多跑,最后记下来42.35,多跑了150米。
元大都不知道这回发生了什么....看着昨天公众号发的成绩单,完成目标成绩的选手非常少.....
如果大家配速都差不多,看着人多其实还好,最怕的是配速相差很大要超越。10k精英赛的时候,长风公园那段虽然人很多完全没有空隙,但是我刚好和前面的人配速差不多,跟着他在最左边一起超越人墙。但是出公园后马路虽然宽了,但是反而要不停钻来钻去找超越路线,节奏很差反而更累
如果大家配速都差不多,看着人多其实还好,最怕的是配速相差很大要超越。10k精英赛的时候,长风公园那段虽然人很多完全没有空隙,但是我刚好和前面的人配速差不多,跟着他在最左边一起超越人墙。但是出公园后马路虽然宽了,但是反而要不停钻来钻去找超越路线,节奏很差反而更累
大比赛图个氛围,要想刷个人真·PB还得找些平坦的小比赛,人挤人真的很难受
大比赛图个氛围,要想刷个人真·PB还得找些平坦的小比赛,人挤人真的很难受
衡水湖我也小心的避免多跑,最后记下来42.35,多跑了150米。
元大都不知道这回发生了什么....看着昨天公众号发的成绩单,完成目标成绩的选手非常少.....
衡水湖我也小心的避免多跑,最后记下来42.35,多跑了150米。
元大都不知道这回发生了什么....看着昨天公众号发的成绩单,完成目标成绩的选手非常少.....
我衡水是42.36,看到的手表基本都这个数据...可能它就是个距离...
我衡水是42.36,看到的手表基本都这个数据...可能它就是个距离...
大比赛图个氛围,要想刷个人真·PB还得找些平坦的小比赛,人挤人真的很难受
大比赛图个氛围,要想刷个人真·PB还得找些平坦的小比赛,人挤人真的很难受
现在整体水平上来了,小比赛也不缺高手了。
我16年在石家庄第一次破三的时候,最后10km,总共就看到三四个选手,要么是崩了在走的,要么是超过我跟不上的,孤零零的很崩溃...
现在整体水平上来了,小比赛也不缺高手了。
我16年在石家庄第一次破三的时候,最后10km,总共就看到三四个选手,要么是崩了在走的,要么是超过我跟不上的,孤零零的很崩溃...
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