破三失败啦 132回复/ 2910539 浏览

全部回帖

收起
引用 @zhukov 发表的:
只看此人

上马估计还是按以前成绩分区,我已经不抱希望了,去体验一下吧[捂脸]

上马估计还是按以前成绩分区,我已经不抱希望了,去体验一下吧[捂脸]

要看北马组委会上传成绩的动作够不够快了。如果这周能上传那还有机会

要看北马组委会上传成绩的动作够不够快了。如果这周能上传那还有机会

亮了(0)
回复
引用 @zhukov 发表的:
只看此人

上马估计还是按以前成绩分区,我已经不抱希望了,去体验一下吧[捂脸]

上马估计还是按以前成绩分区,我已经不抱希望了,去体验一下吧[捂脸]

大连是算比较慢的,已经过去两周了,还没上传田协

大连是算比较慢的,已经过去两周了,还没上传田协

亮了(0)
回复

太强了,你的成绩我的梦

太强了,你的成绩我的梦

亮了(0)
回复
引用 @zhukov 发表的:
只看此人

A区也不行,除非在T区,人实在太多了,大马拉松不适合我这种水平的争取好成绩,还得明年找个小规模的争取破三

A区也不行,除非在T区,人实在太多了,大马拉松不适合我这种水平的争取好成绩,还得明年找个小规模的争取破三

A区300的组,全场都是沙丁鱼从头到尾

A区300的组,全场都是沙丁鱼从头到尾

亮了(0)
回复
引用 @Windemere 发表的:
只看此人

看了一下今年纽约马拉松的start time,5波人间隔出发,每波人又分三色有六个栏。

这种分流基本上是每个wave只有1万人左右了,而且每个wave间隔35分钟,1700个厕所也是够多😂

第一个wave的pacer是300-325, 第二个wave的是330-345,第三个wave的是350-410,第4波是410-440,第5wave是445-600, 划分还挺合理的,后面的跑得快的都很难有机会碰到前一波跑的慢的😂

8:40 a.m.Professional Women’s Open Division9:05 a.m. Professional Men’s Open Division9:10 a.m.Wave 1 9:45 a.m.Wave 210:20 a.m.Wave 310:55 a.m.Wave 411:30 a.m.Wave 5 

看了一下今年纽约马拉松的start time,5波人间隔出发,每波人又分三色有六个栏。

这种分流基本上是每个wave只有1万人左右了,而且每个wave间隔35分钟,1700个厕所也是够多😂

第一个wave的pacer是300-325, 第二个wave的是330-345,第三个wave的是350-410,第4波是410-440,第5wave是445-600, 划分还挺合理的,后面的跑得快的都很难有机会碰到前一波跑的慢的😂

8:40 a.m.Professional Women’s Open Division9:05 a.m. Professional Men’s Open Division9:10 a.m.Wave 1 9:45 a.m.Wave 210:20 a.m.Wave 310:55 a.m.Wave 411:30 a.m.Wave 5 

这种也有问题,时间差得太久后面就热了

这种也有问题,时间差得太久后面就热了

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @踏雪六十六 发表的:
只看此人

北马D区突围2万人有那么困难吗?前面几公里都是那么宽的大直道,应该还好吧不知道对比2022年上马E区和今年上海10k精英赛B区突围难度有没有区别,今年上马实在是不想再突围了

北马D区突围2万人有那么困难吗?前面几公里都是那么宽的大直道,应该还好吧
不知道对比2022年上马E区和今年上海10k精英赛B区突围难度有没有区别,今年上马实在是不想再突围了

北马的问题是,长安街20米宽。水站在右边、左边人更空,取一次水浪费40米。

我枪场25948完赛的,全程都很挤,被迫只进了7.5km一次水站,其他靠化缘...

北马的问题是,长安街20米宽。水站在右边、左边人更空,取一次水浪费40米。

我枪场25948完赛的,全程都很挤,被迫只进了7.5km一次水站,其他靠化缘...

亮了(0)
回复
查看评论(2)
引用 @jmgutih 发表的:
只看此人

北马的问题是,长安街20米宽。水站在右边、左边人更空,取一次水浪费40米。

我枪场25948完赛的,全程都很挤,被迫只进了7.5km一次水站,其他靠化缘...

北马的问题是,长安街20米宽。水站在右边、左边人更空,取一次水浪费40米。

我枪场25948完赛的,全程都很挤,被迫只进了7.5km一次水站,其他靠化缘...

你是在A区?恭喜破三啊,这次的北马确实人太多了,是我赛前没想到的,从D区杀出来消耗太大了,人群始终望不到头

你是在A区?恭喜破三啊,这次的北马确实人太多了,是我赛前没想到的,从D区杀出来消耗太大了,人群始终望不到头[捂脸]

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @zhukov 发表的:
只看此人

你是在A区?恭喜破三啊,这次的北马确实人太多了,是我赛前没想到的,从D区杀出来消耗太大了,人群始终望不到头[捂脸]

你是在A区?恭喜破三啊,这次的北马确实人太多了,是我赛前没想到的,从D区杀出来消耗太大了,人群始终望不到头[捂脸]

是的,我A区23秒过的门。

整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。

在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。

另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平

是的,我A区23秒过的门。

整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。

在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。

另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平

亮了(2)
回复
查看评论(3)
引用 @jmgutih 发表的:
只看此人

是的,我A区23秒过的门。

整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。

在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。

另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平

[图片]

查看更多

是的,我A区23秒过的门。

整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。

在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。

另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平

我快7分钟才过拱门,身边都是5分半6分配速的,我必须要挤出去,不然没办法

我快7分钟才过拱门,身边都是5分半6分配速的,我必须要挤出去,不然没办法[大哭]

亮了(0)
回复
引用 @jmgutih 发表的:
只看此人

北马的问题是,长安街20米宽。水站在右边、左边人更空,取一次水浪费40米。

我枪场25948完赛的,全程都很挤,被迫只进了7.5km一次水站,其他靠化缘...

北马的问题是,长安街20米宽。水站在右边、左边人更空,取一次水浪费40米。

我枪场25948完赛的,全程都很挤,被迫只进了7.5km一次水站,其他靠化缘...

确实,我看了些视频,突围容易但是取水真的很难。这种大比赛,可以自己带个200ml的小瓶子装点水,前10km甚至15km都不进水站

确实,我看了些视频,突围容易但是取水真的很难。这种大比赛,可以自己带个200ml的小瓶子装点水,前10km甚至15km都不进水站

亮了(2)
回复
引用 @jmgutih 发表的:
只看此人

是的,我A区23秒过的门。

整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。

在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。

另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平

[图片]

查看更多

是的,我A区23秒过的门。

整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。

在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。

另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平

去年上马我E区出来,手表距离42.84,其中一段应该是gps飘了,但是多跑4、500米肯定是有的

去年上马我E区出来,手表距离42.84,其中一段应该是gps飘了,但是多跑4、500米肯定是有的

亮了(0)
回复
引用 @f3imous 发表的:
只看此人

我看了下楼主发的240后半段视频,感觉比上海10km还堵…我那天10km也B区出发过线已经5分多钟了,到最后人也跑开了

我看了下楼主发的240后半段视频,感觉比上海10km还堵…我那天10km也B区出发过线已经5分多钟了,到最后人也跑开了

如果大家配速都差不多,看着人多其实还好,最怕的是配速相差很大要超越。10k精英赛的时候,长风公园那段虽然人很多完全没有空隙,但是我刚好和前面的人配速差不多,跟着他在最左边一起超越人墙。但是出公园后马路虽然宽了,但是反而要不停钻来钻去找超越路线,节奏很差反而更累

如果大家配速都差不多,看着人多其实还好,最怕的是配速相差很大要超越。10k精英赛的时候,长风公园那段虽然人很多完全没有空隙,但是我刚好和前面的人配速差不多,跟着他在最左边一起超越人墙。但是出公园后马路虽然宽了,但是反而要不停钻来钻去找超越路线,节奏很差反而更累

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @jmgutih 发表的:
只看此人

是的,我A区23秒过的门。

整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。

在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。

另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平

[图片]

查看更多

是的,我A区23秒过的门。

整场比赛我想的最多的一件事:少左右钻,少跑距离,少变速度。

在我把每个转弯都尽可能切过的情况下最后还是跑了42.47km。

另外,元大都这回破三队伍崩得稀巴烂,大家都很难发挥自己100%甚至90%的水平

衡水那么规整的赛道,跑完大部分人的手表都多接近200m,距离是不一定能省出来的...

北马我在30km的时候手表应该是比官方多200m左右吧,然后后面GPS飘了,尤其是38-40乱得一塌糊涂,才记了41.88...

我在17-24左右和元大都的250团队一块跑的,半程枪成绩1240X,反正赛后看他们的推文,应该是没几个没崩的...

衡水那么规整的赛道,跑完大部分人的手表都多接近200m,距离是不一定能省出来的...

北马我在30km的时候手表应该是比官方多200m左右吧,然后后面GPS飘了,尤其是38-40乱得一塌糊涂,才记了41.88...

我在17-24左右和元大都的250团队一块跑的,半程枪成绩1240X,反正赛后看他们的推文,应该是没几个没崩的...

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @ZeroPH 发表的:
只看此人

衡水那么规整的赛道,跑完大部分人的手表都多接近200m,距离是不一定能省出来的...

北马我在30km的时候手表应该是比官方多200m左右吧,然后后面GPS飘了,尤其是38-40乱得一塌糊涂,才记了41.88...

我在17-24左右和元大都的250团队一块跑的,半程枪成绩1240X,反正赛后看他们的推文,应该是没几个没崩的...

衡水那么规整的赛道,跑完大部分人的手表都多接近200m,距离是不一定能省出来的...

北马我在30km的时候手表应该是比官方多200m左右吧,然后后面GPS飘了,尤其是38-40乱得一塌糊涂,才记了41.88...

我在17-24左右和元大都的250团队一块跑的,半程枪成绩1240X,反正赛后看他们的推文,应该是没几个没崩的...

衡水湖我也小心的避免多跑,最后记下来42.35,多跑了150米。

元大都不知道这回发生了什么....看着昨天公众号发的成绩单,完成目标成绩的选手非常少.....

衡水湖我也小心的避免多跑,最后记下来42.35,多跑了150米。

元大都不知道这回发生了什么....看着昨天公众号发的成绩单,完成目标成绩的选手非常少.....

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @踏雪六十六 发表的:
只看此人

如果大家配速都差不多,看着人多其实还好,最怕的是配速相差很大要超越。10k精英赛的时候,长风公园那段虽然人很多完全没有空隙,但是我刚好和前面的人配速差不多,跟着他在最左边一起超越人墙。但是出公园后马路虽然宽了,但是反而要不停钻来钻去找超越路线,节奏很差反而更累

如果大家配速都差不多,看着人多其实还好,最怕的是配速相差很大要超越。10k精英赛的时候,长风公园那段虽然人很多完全没有空隙,但是我刚好和前面的人配速差不多,跟着他在最左边一起超越人墙。但是出公园后马路虽然宽了,但是反而要不停钻来钻去找超越路线,节奏很差反而更累

大比赛图个氛围,要想刷个人真·PB还得找些平坦的小比赛,人挤人真的很难受

大比赛图个氛围,要想刷个人真·PB还得找些平坦的小比赛,人挤人真的很难受

亮了(0)
回复
查看评论(2)
引用 @jmgutih 发表的:
只看此人

大比赛图个氛围,要想刷个人真·PB还得找些平坦的小比赛,人挤人真的很难受

大比赛图个氛围,要想刷个人真·PB还得找些平坦的小比赛,人挤人真的很难受

确实的,不过有了这次北马成绩,以后分区也能好一点了,明年找个合适的比赛再破三

确实的,不过有了这次北马成绩,以后分区也能好一点了,明年找个合适的比赛再破三[捂脸]

亮了(0)
回复
引用 @zhukov 发表的:
只看此人

我心率一般不敢上170,最高也只在去年跑过180

我心率一般不敢上170,最高也只在去年跑过180

好的吧,大比赛分区不好就不好跑成绩了

好的吧,大比赛分区不好就不好跑成绩了

亮了(0)
回复
引用 @jmgutih 发表的:
只看此人

衡水湖我也小心的避免多跑,最后记下来42.35,多跑了150米。

元大都不知道这回发生了什么....看着昨天公众号发的成绩单,完成目标成绩的选手非常少.....

衡水湖我也小心的避免多跑,最后记下来42.35,多跑了150米。

元大都不知道这回发生了什么....看着昨天公众号发的成绩单,完成目标成绩的选手非常少.....

我衡水是42.36,看到的手表基本都这个数据...可能它就是个距离...

我衡水是42.36,看到的手表基本都这个数据...可能它就是个距离...

亮了(0)
回复
查看评论(2)
引用 @ZeroPH 发表的:
只看此人

我衡水是42.36,看到的手表基本都这个数据...可能它就是个距离...

我衡水是42.36,看到的手表基本都这个数据...可能它就是个距离...

多几百米很正常,你不可能全程都跑在最短的切线上

多几百米很正常,你不可能全程都跑在最短的切线上

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @jmgutih 发表的:
只看此人

大比赛图个氛围,要想刷个人真·PB还得找些平坦的小比赛,人挤人真的很难受

大比赛图个氛围,要想刷个人真·PB还得找些平坦的小比赛,人挤人真的很难受

现在整体水平上来了,小比赛也不缺高手了。
我16年在石家庄第一次破三的时候,最后10km,总共就看到三四个选手,要么是崩了在走的,要么是超过我跟不上的,孤零零的很崩溃...

现在整体水平上来了,小比赛也不缺高手了。
我16年在石家庄第一次破三的时候,最后10km,总共就看到三四个选手,要么是崩了在走的,要么是超过我跟不上的,孤零零的很崩溃...

亮了(0)
回复
查看评论(1)
Re:破三失败啦
虎扑游戏中心
跑步区最热帖
天很热,还是跑出了个人第四好的成绩
太炸裂了!15岁陈妤颉100米上演极限逆转,击败国家队众多高手
infinity react 4,飞马40,ua velociti elite感受
大体重买赤兔7pro可以吗
15岁陈妤颉和18岁何锦櫶两位小将分获全国女子和男子100米冠军并刷新PB
[流言板]期待对决!吴艳妮、林雨薇、夏思凝均晋级女子100米栏决赛
2024跑步减肥记录
不是高温就是下雨。。。
跑步四年,谈谈感想
六月结束
跑步区最新帖
太炸裂了!15岁陈妤颉100米上演极限逆转,击败国家队众多高手
六月结束
月底喽,打个跑量卡
15岁陈妤颉和18岁何锦櫶两位小将分获全国女子和男子100米冠军并刷新PB
后程发力太恐怖!最后100米还落后5米,结果中国飞人狂飙上演绝杀
天很热,还是跑出了个人第四好的成绩
[流言板]期待对决!吴艳妮、林雨薇、夏思凝均晋级女子100米栏决赛
不是高温就是下雨。。。
infinity react 4,飞马40,ua velociti elite感受
85岁6月28日跑8.04公里拍鸟
热门游戏-即点即玩
无需下载,足球经理模式一键即玩
《NBA英雄》教练系统上线啦!我选好了,看看你的