四年时间，彻底放弃跑马，但是跑步还是要坚持的。随笔谈谈感想，首先作为曾经的一个跑马人，也很热爱这项运动，但是渐渐等过了激素控制大脑的岁数，看到现实，就不由得放弃跑马这个事。我相信大部分人开始长跑的动机都是减肥，慢慢地第一次5公里，10公里，15公里，半马，30公里这些。每一次突破都有成就感，都觉得自己无所不能，可当我回头看的时候，那段时期就是被激素控制了大脑，跑步会分泌大量的多巴胺，不少人痴迷跑马的原因就在这，42.195公里的马拉松从来都是一项极限运动，跟健康没啥关系。其实21.0975的半马就谈不上健康了，最佳的运动时间是单次45-1小时，超过一小时收益就开始减少了，本人跑步四年，系统训练三年，第一年的时候巡航配速就能到4分40左右了，然后开始系统训练，这三年真是除了跑步啥也不想，刮风下雨也要去跑，真就跟自己较劲，可这三年成绩依旧没啥提高改变，首半马就129，pb半马123，全马255-300的水平，252的话要靠天时地利人和。这基本就是我的身体极限了，因为身体一身伤病，足底筋膜炎这些，再这么练下去也没啥意义，反而身体就会垮了。再回过头看，大胆的承认自己就是没有天赋，长跑这个事怎么看自己有没有天赋，我觉得你自己瞎练，没有后勤医疗团队保障的情况下能达标国一，也就是女子全马破三，男子跑到232，230左右。就可以说有一定长跑天赋，你的身形你的肌肉类型适合长跑。普通人只要像我一样，投入正确+坚持+自律，达标国三，甚至拼一拼国二都没问题的。但是我觉得我个人的体质，要投入很多努力才能国三，在不耽误工作的情况下月跑量500左右。身体却一点点垮了，比如体内压力飙升，睡眠质量变差，积累的伤病。都在一点点侵蚀自己的身体。
四年时间，彻底放弃跑马，但是跑步还是要坚持的。随笔谈谈感想，首先作为曾经的一个跑马人，也很热爱这项运动，但是渐渐等过了激素控制大脑的岁数，看到现实，就不由得放弃跑马这个事。我相信大部分人开始长跑的动机都是减肥，慢慢地第一次5公里，10公里，15公里，半马，30公里这些。每一次突破都有成就感，都觉得自己无所不能，可当我回头看的时候，那段时期就是被激素控制了大脑，跑步会分泌大量的多巴胺，不少人痴迷跑马的原因就在这，42.195公里的马拉松从来都是一项极限运动，跟健康没啥关系。其实21.0975的半马就谈不上健康了，最佳的运动时间是单次45-1小时，超过一小时收益就开始减少了，本人跑步四年，系统训练三年，第一年的时候巡航配速就能到4分40左右了，然后开始系统训练，这三年真是除了跑步啥也不想，刮风下雨也要去跑，真就跟自己较劲，可这三年成绩依旧没啥提高改变，首半马就129，pb半马123，全马255-300的水平，252的话要靠天时地利人和。这基本就是我的身体极限了，因为身体一身伤病，足底筋膜炎这些，再这么练下去也没啥意义，反而身体就会垮了。再回过头看，大胆的承认自己就是没有天赋，长跑这个事怎么看自己有没有天赋，我觉得你自己瞎练，没有后勤医疗团队保障的情况下能达标国一，也就是女子全马破三，男子跑到232，230左右。就可以说有一定长跑天赋，你的身形你的肌肉类型适合长跑。普通人只要像我一样，投入正确+坚持+自律，达标国三，甚至拼一拼国二都没问题的。但是我觉得我个人的体质，要投入很多努力才能国三，在不耽误工作的情况下月跑量500左右。身体却一点点垮了，比如体内压力飙升，睡眠质量变差，积累的伤病。都在一点点侵蚀自己的身体。
