全部回帖
我是你的缩小版本，情况跟你一样的。插个眼看看怎么减
看楼主照片我还以为怀孕了。。。
看楼主照片我还以为怀孕了。。。
减肥还不简单？以前最胖的时候低头看不见鸡的，后来迷上一款游戏，下边不吃饭就去玩到半夜才睡，早晨六点起来正常不吃早饭上班，中午一顿饭。连着一周就瘦了
减肥还不简单？以前最胖的时候低头看不见鸡的，后来迷上一款游戏，下边不吃饭就去玩到半夜才睡，早晨六点起来正常不吃早饭上班，中午一顿饭。连着一周就瘦了[白眼]
我看了大家建议，我本身早上就不吃饭，我决定管住嘴，晚上少吃。然后运动慢跑一公里，走4公里基本这样试试看能不能坚持下去。因为我发现跑步以后脸上的肉确实紧了不少。其实我最近吃的东西确实不多。就昨天吃的多了点，吃了两碗面条一份凉皮，喝了一瓶水，然后肚子就涨起来了，平时不会这样的
我看了大家建议，我本身早上就不吃饭，我决定管住嘴，晚上少吃。然后运动慢跑一公里，走4公里基本这样试试看能不能坚持下去。
因为我发现跑步以后脸上的肉确实紧了不少。
其实我最近吃的东西确实不多。
就昨天吃的多了点，吃了两碗面条一份凉皮，喝了一瓶水，然后肚子就涨起来了，平时不会这样的
跑步多跑点能行吗？我也是肚子大，每天五公里，再加十分钟的站立运动，从六月份开始带带拉拉的加一起有26天吧，减了十斤了，肚子确实小了不少
跑步多跑点能行吗？我也是肚子大，每天五公里，再加十分钟的站立运动，从六月份开始带带拉拉的加一起有26天吧，减了十斤了，肚子确实小了不少
楼主说得对，就是因为你体重太大，刚开始运动的时候肯定会很累的。
建议你刚开始以控制饮食为主，网上搜一下健身食谱，参考自己日常饮食习惯稍作调整。最主要是控制碳水化合物和饮料。等体重略有下降后，再慢慢增加运动。
你不要指望一下就把体重降下来，一来容易让自己压力更大，容易放弃，二来体重下降太快也容易生病。你应该做的是从现在开始慢慢改变，一步步来，肥肉不是一天长上去的，也不可能一天就减掉，坚持下去比什么都重要。
祝顺利！
楼主说得对，就是因为你体重太大，刚开始运动的时候肯定会很累的。
建议你刚开始以控制饮食为主，网上搜一下健身食谱，参考自己日常饮食习惯稍作调整。最主要是控制碳水化合物和饮料。等体重略有下降后，再慢慢增加运动。
你不要指望一下就把体重降下来，一来容易让自己压力更大，容易放弃，二来体重下降太快也容易生病。你应该做的是从现在开始慢慢改变，一步步来，肥肉不是一天长上去的，也不可能一天就减掉，坚持下去比什么都重要。
祝顺利！
看看你的
看看你的
你小子这是什么怪癖
你小子这是什么怪癖
控制食量5个月左右，不配合运动从95+到87+
控制食量5个月左右，不配合运动从95+到87+