每天都快1500的热量

图1 120kg卧推的胸
图2 80kg卧推的胸

图1的胸肌实在太大啦！不愧是120kg

哪出问题了呢 这b杠铃天天120kg的推 推了两个月咋一点变化没有捏，新手福利期咋不给点力呢

是啊，但是75kg体重的人每天不怎么运动的基础代谢都逼近2000了，体重再低的也没必要减重了吧

你觉得没有就没有吧，我不需要找光影角度拍照跟你证明什么，新手罢了，我练的有你一半久之后再发个图给你看看得了

抽空午休好好反思反思吧，你120公斤的极限卧推重量算你做组的话，60公斤。怎么推，这两个月也得把胸给推起来了吧？还是一马平川的自己反思反思吧。训练的时候到底在干嘛？有没有用心练？顶峰收缩有没有做到位？离心有没有控制好？手臂有没有借力？那么大重量+每天200g蛋白摄入+新手福利期都推不起来的胸，还叫别人练练。自己都练成啥样了，120公斤卧推，好意思吗？

我是你我真没脸说自己练了几年卧推80kg 你觉得我晚上发个卧推120kg的视频你敢给我跪下认错不

你退120公斤又怎么样啊？你以后墓志铭上放个二维码扫出来，就是你推120公斤的视频好不好？

我是你，我也真没脸发，120公斤的卧推，胸还推成这个屌样子，摸着跟飞机场跟平地有区别吗？

那你不如把你这张当墓碑上得了，纯细狗还觉得自己胸肌多大呢

所以我这么弱的胸都120kg 你那么强的胸80kg 那你在练个什么东西呢

不是你一半不一半的，你120公斤极限我都给你算60公斤做主了，你两个月一点变化都没有，你自己看的下去吗？我想请问，这是我健身的前一个月，10公斤做组。

我在好好练，你在干嘛？

哪有那么高，不运动还2000

无所谓啊 飞机场能推你1.5倍的重量，不知道你几年时间在干嘛啊，你不如看我也练个一年再比比呢

你不信的话就去计算一下呗，网上有现成的tdee计算器，平常上班族就是再加20%的额外消耗。如果有规律运动的话这个增加值会更高。

你极限能推120公斤对吧？给你算60kg做组已经很轻了，你那么大重量，都不能把胸推起来，那你的训练肯定就是没认真练啊。你这都跟容量没有关系了，你就哪怕一组做八个，你这胸也该起来了呀。先把你手臂借力的习惯给改掉吧

用你的话说 健身图开心，我只为了减脂而已，增肌以后会开始的，谁胸两三个月能多饱满呢

你对我一个开始两个多月的新手要求这么高，不妨用在你自己的身上哦哥们，别最后连工作都找不到了

我不知道啊，我只知道我这个胸随便发张图出去人家都会夸我，大胸肌，男妈妈。你的呢？万磁王？