用你的话说 健身图开心，我只为了减脂而已，增肌以后会开始的，谁胸两三个月能多饱满呢

你对我一个开始两个多月的新手要求这么高，不妨用在你自己的身上哦哥们，别最后连工作都找不到了

我不知道啊，我只知道我这个胸随便发张图出去人家都会夸我，大胸肌，男妈妈。你的呢？万磁王？

攀比臂围的时候就不是图开心了，攀比卧推极限重量的时候就不是图开心了，你想图开心的时候就图开心了，你说你这个屌逼怎么这么贱呢？

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那你不如把你这张当墓碑上得了，纯细狗还觉得自己胸肌多大呢

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啊？谁夸你了呢？全身上下只有个所谓胸拿得出手啊？唯一遮羞布啊？男妈妈级别的胸推80kg啊，你里面塞的是硅胶把

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你极限能推120公斤对吧？给你算60kg做组已经很轻了，你那么大重量，都不能把胸推起来，那你的训练肯定就是没认真练啊。你这都跟容量没有关系了，你就哪怕一组做八个，你这胸也该起来了呀。先把你手臂借力的习惯给改掉吧

谁贱的过你啊，你喜欢质疑，我打脸完了成我攀比了，谁活的过你啊，你一点错没有呗全是别人故意找你茬呗

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你极限能推120公斤对吧？给你算60kg做组已经很轻了，你那么大重量，都不能把胸推起来，那你的训练肯定就是没认真练啊。你这都跟容量没有关系了，你就哪怕一组做八个，你这胸也该起来了呀。先把你手臂借力的习惯给改掉吧

你懂不懂角度光影效果问题啊，我要真找个角度一样能拍的有立体效果，没必要知道吗，我胸本来就属于弱的部位，两个多月 中缝上胸都有加强，跟之前完全软的已经够明显进步了，你非要我这两个多月弄出多大的效果？那打药去呗

不是你一半不一半的，你120公斤极限我都给你算60公斤做主了，你两个月一点变化都没有，你自己看的下去吗？我想请问，这是我健身的前一个月，10公斤做组。我在好好练，你在干嘛？

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另一个减脂期你能指望肌肉长多少呢，能保持甚至小长都不错了，增肌期再说增强形体的事情

没人对你要求高，是你自己自视甚高，你上来就说自己120在那边吹嘘一大堆，你这个胸直接说明了你训练的不认真。

兄弟，不是我一个月的效果，我也给你看了，我也都是平拍，我也没有什么角度光影吧？你老跟我扯这些摄影名词干嘛呢？我哪张图？我说了是你自己自视甚高，你120公斤的重量摆在这，你的进步就应该比别人快，而且你又喜欢强调自己新手训练期，再加上你自己每天又摄入200克的蛋白质。你告诉我，你凭什么不长肌肉啊？你凭什么不长肌肉？你是他妈女人啊，睾酮低是吧？

所以说你自己看看你自己有多贱，现在跟我说一个减脂期，你指望肌肉长多少？首先你重量摆在这120公斤已经算你现在自身的重量1.5倍了，这已经超越很多人了，在这个重量下，你还有新手福利期的加持，还有你这个每天摄入200克高蛋白的加持，你进步还这么缓慢，你不是训练偷懒是什么？你几个小时前你还说了，你减脂期必为不降反增，你现在又能说保持小涨都不错了，你两个月臂围就长了1.5厘米。还不够满足是吗？你去看看那些大臂围的，就看40臂围以上的，人家想长一臂围有多困难，你什么buff都叠满了，你现在又说这个借口，又说那个借口，那你当初给自己叠那么多buff干嘛呢？

哪来自视甚高啊？这水平放哪里都一般吧，我也就发出来给你看看形体变化而已，脂肪少了但是肌肉保持住了，200克蛋白质也是真容易吃到 知道吧，一天总大卡可能就1800-2000这样，消耗起码2800卡，你说长肌肉能那么快长的？

所以说你自己看看你自己有多贱，现在跟我说一个减脂期，你指望肌肉长多少？首先你重量摆在这120公斤已经算你现在自身的重量1.5倍了，这已经超越很多人了，在这个重量下，你还有新手福利期的加持，还有你这个每天摄入200克高蛋白的加持，你进步还这么缓慢，你不是训练偷懒是什么？你几个小时前你还说了，你减脂期必为不降反增，你现在又能说保持小涨都不错了，你两个月臂围就长了1.5厘米。还不够满足是吗？你去看看那些大臂围的，就看40臂围以上的，人家想长一臂围有多困难，你什么buff都叠满了，你现在又说这个借口，又说那个借口，那你当初给自己叠那么多buff干嘛呢？

这有啥好不认真的，重量在涨就有进步呗，就每个动作能做到力竭可以了，又没教练带着，自己能慢慢进步就够了

是小涨就不错啊，我要是放开吃，每天吃4000卡 我肌肉能比现在多长多少

抽空去健身区发个帖吧，好好正视一下你的这个健身观，能推起自重1.5倍还一般呢。我敢说你们健身房肯定有一堆重量推的不如你，胸肌却比你发达的？肯定有