你有什么成果啊？胸肌没形状 手臂还不给看 你不会觉得你拍出来的很帅吧

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练了不知道多久就练出这点成果，真不知道你在健身房划水还是玩手机

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原来杠铃还有单边的，牛逼

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你别急，晚上去健身房给你多拍点 让你这种一年多这水平的人开开眼吧

这种话你能说的出来我是真怀疑你健身在干嘛，怪不得就这点成果，单边20kg重量听不明白是吧 这个都能杠你还有什么是杠不了的

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记得给我看看单边杠铃是什么训练器材呢，理论知识骇人听闻，连训练器材都这么世间罕有。不愧是你，真牛逼

哦单边杠铃现在又成单边20kg重量了，所以说你训练强度低呢，大重量 小容量 怪不得肱二都不敢收缩，一口气举12个完成任务是吧，糊弄人式的训练怪不得两个月200g蛋白质吃了，肌肉质感还这么拉夸

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这就叫你的成果啊，肱二头都不敢收缩？胸部跟每天喝了十斤豆浆一样雌

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哦单边杠铃现在又成单边20kg重量了，所以说你训练强度低呢，大重量 小容量 怪不得肱二都不敢收缩，一口气举12个完成任务是吧，糊弄人式的训练怪不得两个月200g蛋白质吃了，肌肉质感还这么拉夸

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说真的 已经看出来了就你这个水平 练再久就这逼样子了

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所以你从去年练到现在 可能不止，你可能训练两年了就这逼样，是我我不好意思发出来的

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所以你从去年练到现在 可能不止，你可能训练两年了就这逼样，是我我不好意思发出来的

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一边说自己是普通人，一边又在跟我攀比臂围，哈哈哈。

一边说自己是普通人，一边又在跟我攀比臂围，哈哈哈。

刚拍的图发你不会自己看是吧 我至少两个月卧推就能到120kg 不知道你两个月的时候多少呢

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健身都是图自己开心就好，我从来不追求纬度，肌肉大。倒不像有些傻逼，为了追求肌肉大，在网上吹牛逼说自己减了18公斤的脂肪

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健身都是图自己开心就好，我从来不追求纬度，肌肉大。倒不像有些傻逼，为了追求肌肉大，在网上吹牛逼说自己减了18公斤的脂肪

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攀比起来了，讲理论时我普通人，比力量时我两个月卧推120kg。要不你今晚来卧推试下120kg吧，我倒是想看看呢

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攀比起来了，讲理论时我普通人，比力量时我两个月卧推120kg。要不你今晚来卧推试下120kg吧，我倒是想看看呢

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