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怎么提高长跑耐力回复/ 41亮122089 浏览

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Belledelphine2023-06-02 19:20:22发布于安徽

点灭只看此人举报181楼

五分配你在虎扑已经无敌了

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慕容逝雪2023-06-02 20:20:21发布于安徽

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五公里难受的话，多跑跑吧，这个距离，基本上都还是堆跑量就能解决的。

五公里难受的话，多跑跑吧，这个距离，基本上都还是堆跑量就能解决的。

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T9SANTON2023-06-02 22:06:23发布于广东

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引用 @德华喝茶发表的:

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哥们是半月板损伤不能打球才跑步了，现在好的差不多了。跑步？能打球谁跑步呀

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哥们是半月板损伤不能打球才跑步了，现在好的差不多了。跑步？能打球谁跑步呀

我三十五以前跟你差不多想法后来爆发力越来越差又担心受伤就干脆跑步了跑步听歌可以有难得的各人独处时间另外减肥效果好太多了

我三十五以前跟你差不多想法后来爆发力越来越差又担心受伤就干脆跑步了跑步听歌可以有难得的各人独处时间另外减肥效果好太多了

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虎扑JR04443241482023-06-03 03:36:38发布于陕西

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通过正确的方法提高

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Lawiner2023-06-03 09:08:47发布于广西

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引用 @虎扑JR1049633182 发表的:

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长距离跑和跑的过程中的意志力几乎没有任何关系，日常训练中如果负荷合理，整个人是愉悦的，没有半点不舒适。但是长期的自控能力是很关键的，因为需要长期维持合理的日常训练量，并且戒烟酒，保证睡眠充足等等。

长距离跑和跑的过程中的意志力几乎没有任何关系，日常训练中如果负荷合理，整个人是愉悦的，没有半点不舒适。但是长期的自控能力是很关键的，因为需要长期维持合理的日常训练量，并且戒烟酒，保证睡眠充足等等。

去年我坚持跑了几个月，从2公里跑到了10公里，可能是没有坚持早睡的原因吧，没有体验跑步的愉悦，但身体的确比之前要轻松点，后来因为疫情关了一个多月，就慢慢懒了，再也没有动力去跑步了。

去年我坚持跑了几个月，从2公里跑到了10公里，可能是没有坚持早睡的原因吧，没有体验跑步的愉悦，但身体的确比之前要轻松点，后来因为疫情关了一个多月，就慢慢懒了，再也没有动力去跑步了。

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传控天下2023-06-04 01:50:06发布于加利福尼亚

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多跑

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Re：怎么提高长跑耐力

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