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昨晚跑完20k有氧，直接失眠一整晚，我nm傻了都 168回复/ 30亮55010 浏览

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勒布朗KB詹姆斯2020-05-15 10:46:05发布于上海

点灭只看此人举报81楼

这个有氧速度太慢所以会失眠，建议330配速重新跑20k

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呼唤君之名7楼主2020-05-15 10:46:40发布于贵州

点灭只看此人举报82楼

引用 @勒布朗KB詹姆斯发表的:

只看此人

这个有氧速度太慢所以会失眠，建议330配速重新跑20k

你怎么回事

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进击的莜麦2020-05-15 10:50:28发布于四川

点灭只看此人举报83楼

🐶呼呼，又水一帖？

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愤怒de呆子2020-05-15 10:53:42发布于上海

点灭只看此人举报84楼

引用 @如风吹过发表的:

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我只要一练力量晚上基本睡不着就是睡着了也感觉特别清醒第二天才开始烂睡如泥以后应该中午练

过度了

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金智秀唯一合法丈夫2020-05-15 10:54:38发布于江苏

点灭只看此人举报85楼

引用 @如风吹过发表的:

只看此人

我只要一练力量晚上基本睡不着就是睡着了也感觉特别清醒第二天才开始烂睡如泥以后应该中午练

对，因为早晚得出事

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偶尔露面2020-05-15 11:10:50发布于上海

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77分钟我只需要10K就够了。🐶🐛

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我爱陈美纯2020-05-15 11:12:51发布于广东

点灭只看此人举报87楼

跑太慢了所以睡不着🐶

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老科好久不见你还好吗2020-05-15 11:19:34发布于山东

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怎么和我的图一样？

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2020-05-15 11:20:05

点灭只看此人举报89楼

你跑这么快你家里人知道吗？

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no8382020-05-15 11:22:42发布于北京

点灭只看此人举报90楼

引用 @带线不参团23 发表的:

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你们是大神俱乐部吗

太牛了破三3，我跑进5分钟都难

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永远的1号2020-05-15 11:28:26发布于上海

点灭只看此人举报91楼

这tm跟失眠不失眠有啥关系
这是秀成绩的参赛选手了吧
几乎跑了个国内半马比赛前10的水准了

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芬兰恶魔殿下2020-05-15 11:32:29发布于广东

点灭只看此人举报92楼

引用 @呼唤君之名7 发表的:

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那就跑20k啊少跑1k

是差这一公里的问题嘛。。。搞不懂啊

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堂吉柯德joker2020-05-15 11:41:00发布于湖北

点灭只看此人举报93楼

你这配速就离谱了，比韩寒都牛逼。

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kid22222020-05-15 11:42:57发布于江西

点灭只看此人举报94楼

引用 @不愿透露姓名的坑货发表的:

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老哥，我一般晚上7点练，8点练完，8点半补充加餐，9点洗澡。然后玩会电脑手机到10点半。最重要的就是睡前半小时不要碰电子产品。我以前练完晚上睡眠也差。现在睡前看半小时书，看书过程中就想睡觉了，睡眠质量也提高了。

学习了，我也是练完睡不这，不知道是不是补剂的问题，我也准备看书去睡

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带线不参团232020-05-15 11:46:01发布于广东

点灭只看此人举报95楼

引用 @no838 发表的:

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太牛了破三3，我跑进5分钟都难

夏天热我配速都530差不多了

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少年和风同载酒2020-05-15 11:49:42发布于山东

点灭只看此人举报96楼

这么快，20k，佩服佩服

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lightoftime2020-05-15 11:55:35发布于上海

点灭只看此人举报97楼

引用 @立式小空调发表的:

只看此人

老哥透露一下啥书催眠

社会契约论、爱弥尔、论法的精神、实践理性批判

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lightoftime2020-05-15 11:58:57发布于上海

点灭只看此人举报98楼

引用 @勒布朗KB詹姆斯发表的:

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这个有氧速度太慢所以会失眠，建议330配速重新跑20k

330太慢了，用250配速

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勒布朗KB詹姆斯2020-05-15 12:04:40发布于上海

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引用 @lightoftime 发表的:

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330太慢了，用250配速

对楼主来讲毫无压力

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Re：昨晚跑完20k有氧，直接失眠一整晚，我nm傻了都

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