昨晚跑完20k有氧，直接失眠一整晚，我nm傻了都-综合体育-跑步区-虎扑社区

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昨晚跑完20k有氧，直接失眠一整晚，我nm傻了都 168回复/ 30亮55010 浏览

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ZeroPH2020-05-15 22:45:09发布于河北

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引用 @呼唤君之名7 发表的:

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这群🐶渣男为嘛也不睡

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这群🐶渣男为嘛也不睡

第一反应是虎扑跑步区竟然还有群，人还不少，然后意识到以前也有过QQ群，虽然已经凉了，但人也挺多的来着...

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蓝点魟2020-05-15 23:02:48

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运动刺激肾上腺素分泌和体温上升，让人很难以入睡。我平常尽量九点十点睡，如果晚上运动强度大的话，一般要到凌晨才能睡着。无解。

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呼唤君之名7楼主2020-05-16 06:34:48发布于贵州

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引用 @ZeroPH 发表的:

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第一反应是虎扑跑步区竟然还有群，人还不少，然后意识到以前也有过QQ群，虽然已经凉了，但人也挺多的来着...

我们这群建了大半年了一直挺热闹

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呼唤君之名7楼主2020-05-16 06:35:21发布于贵州

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引用 @蓝点魟发表的:

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运动刺激肾上腺素分泌和体温上升，让人很难以入睡。我平常尽量九点十点睡，如果晚上运动强度大的话，一般要到凌晨才能睡着。无解。

这么早睡以前我10点才出门跑步倒是回来也睡得着

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ZeroPH2020-05-16 06:37:36发布于河北

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引用 @呼唤君之名7 发表的:

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我们这群建了大半年了一直挺热闹

嗯，跑步群都是微信群了，以前加的QQ跑步群全凉了

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呼唤君之名7楼主2020-05-16 12:31:08发布于贵州

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在线求减肉良方嘤嘤嘤

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jmx87752020-05-16 14:55:01发布于天津

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引用 @lightoftime 发表的:

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半马进一小时全世界也没几个吧！全马330在业余圈也不算什么，比如楼主，破三都是很寻常的事情，我这种跑龄还差一个月满一年的都能冲330了

sorry我理解错了，我开始看成了3:30秒配速完成半马，3个半小时完成全马的话确实就还行的水平

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jmx87752020-05-16 14:56:08发布于天津

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引用 @呼唤君之名7 发表的:

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半🐎能进一小时…我寻思黄种人也没几个啊…330全马现在业余选手也不够看了，破3都一大把了哎

开始理解错了，3个半小时全马就还行吧。不过你展示的这个距离这哥配速很可以了

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呼唤君之名7楼主2020-05-16 15:11:42发布于贵州

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引用 @jmx8775 发表的:

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sorry我理解错了，我开始看成了3:30秒配速完成半马，3个半小时完成全马的话确实就还行的水平

我极限是3分27配速完成半🐎，有点难度

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jmx87752020-05-16 16:30:17发布于天津

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我极限是3分27配速完成半🐎，有点难度

很可以了。很强大

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小白的艳福2020-05-16 16:40:28发布于广东

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引用 @如风吹过发表的:

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我只要一练力量晚上基本睡不着就是睡着了也感觉特别清醒第二天才开始烂睡如泥以后应该中午练

早上练才对，前几天晚上练了半小时，隔天早上4点才睡😂

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轻轻超人2020-05-16 20:08:14发布于河南

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引用 @呼唤君之名7 发表的:

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你怎么回事

哈哈哈哈哈哈哈

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xuxiao10302020-05-16 20:16:52发布于陕西

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351🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄

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呼唤君之名7楼主2020-05-16 20:23:51发布于贵州

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351🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄🐄

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铁马冰河入梦來2020-05-16 21:13:41发布于北京

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引用 @如风吹过发表的:

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我只要一练力量晚上基本睡不着就是睡着了也感觉特别清醒第二天才开始烂睡如泥以后应该中午练

我是蹲腿以后晚上非常容易各种醒。。。

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徐哲XuZZZhe2020-05-17 09:10:13发布于浙江

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hupu居然还有跑步群，人不少

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呼唤君之名7楼主2020-05-17 10:07:52发布于贵州

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hupu居然还有跑步群，人不少

对呀

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吴悠Morefree2020-05-19 03:18:08发布于陕西

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350有氧？
大哥全马22X?

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呼唤君之名7楼主2020-05-19 06:27:29发布于贵州

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引用 @吴悠Morefree 发表的:

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350有氧？大哥全马22X?

350有氧？
大哥全马22X?

23X

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Re：昨晚跑完20k有氧，直接失眠一整晚，我nm傻了都

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