现在还没睡着…周五的训练又要被耽误了
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这些回帖亮了
我只要一练力量 晚上基本睡不着 就是睡着了也感觉特别清醒 第二天才开始烂睡如泥 以后应该中午练
跑得太快,建议重跑
这群🐶渣男为嘛也不睡
老哥,我一般晚上7点练,8点练完,8点半补充加餐,9点洗澡。然后玩会电脑手机到10点半。最重要的就是睡前半小时不要碰电子产品。我以前练完晚上睡眠也差。现在睡前看半小时书,看书过程中就想睡觉了,睡眠质量也提高了。
睡不着 搞碗碳水面 坐等上班
我看是练得不够累🐶
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巧了我特么也失眠一整晚
我也是晚上跑步就会越来越兴奋。。。所以现在都是改成早上跑。 即能逼迫自己早睡也能早起
晨跑是不是比较好?
这个配速有氧跑tql
你是真的狠 20k 不到80min
我也是因为这样而睡不着
晨跑难受得一匹
我还没穿呢
这是上配速是有氧?我嘞个去,你平时得跑多快啊!
啊…这 我瞎说的 其实累的不行
昨天跑完也才7点半 倒是不晚
你怎么回事