昨晚跑完20k有氧,直接失眠一整晚,我nm傻了都

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呼唤君之名7(34级)楼主2020-05-15 06:09:10发布于贵州
昨晚跑完20k有氧,直接失眠一整晚,我nm傻了都呼唤君之名7 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

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我只要一练力量 晚上基本睡不着 就是睡着了也感觉特别清醒 第二天才开始烂睡如泥 以后应该中午练

我只要一练力量 晚上基本睡不着 就是睡着了也感觉特别清醒 第二天才开始烂睡如泥 以后应该中午练

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跑得太快,建议重跑

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这群🐶渣男为嘛也不睡

这群🐶渣男为嘛也不睡

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我只要一练力量 晚上基本睡不着 就是睡着了也感觉特别清醒 第二天才开始烂睡如泥 以后应该中午练

我只要一练力量 晚上基本睡不着 就是睡着了也感觉特别清醒 第二天才开始烂睡如泥 以后应该中午练

老哥,我一般晚上7点练,8点练完,8点半补充加餐,9点洗澡。然后玩会电脑手机到10点半。最重要的就是睡前半小时不要碰电子产品。我以前练完晚上睡眠也差。现在睡前看半小时书,看书过程中就想睡觉了,睡眠质量也提高了。

老哥,我一般晚上7点练,8点练完,8点半补充加餐,9点洗澡。然后玩会电脑手机到10点半。最重要的就是睡前半小时不要碰电子产品。我以前练完晚上睡眠也差。现在睡前看半小时书,看书过程中就想睡觉了,睡眠质量也提高了。

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睡不着 搞碗碳水面 坐等上班

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我只要一练力量 晚上基本睡不着 就是睡着了也感觉特别清醒 第二天才开始烂睡如泥 以后应该中午练

我只要一练力量 晚上基本睡不着 就是睡着了也感觉特别清醒 第二天才开始烂睡如泥 以后应该中午练

我看是练得不够累🐶

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这群🐶渣男为嘛也不睡

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睡不着 搞碗碳水面 坐等上班

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跑得太快,建议重跑

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巧了我特么也失眠一整晚

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我只要一练力量 晚上基本睡不着 就是睡着了也感觉特别清醒 第二天才开始烂睡如泥 以后应该中午练

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我也是晚上跑步就会越来越兴奋。。。所以现在都是改成早上跑。 即能逼迫自己早睡也能早起

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晨跑是不是比较好?

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这个配速有氧跑tql

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楼主这个鞋爽吗
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你是真的狠 20k 不到80min

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我只要一练力量 晚上基本睡不着 就是睡着了也感觉特别清醒 第二天才开始烂睡如泥 以后应该中午练

我只要一练力量 晚上基本睡不着 就是睡着了也感觉特别清醒 第二天才开始烂睡如泥 以后应该中午练

我看是练得不够累🐶

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我也是因为这样而睡不着

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尽量白天跑,白天没空跑那就晚上跑步机上跑,不然就干脆别跑
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引用 @小5白白 发表的:
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晨跑是不是比较好?

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晨跑难受得一匹

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楼主这个鞋爽吗
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我还没穿呢

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这是上配速是有氧?我嘞个去,你平时得跑多快啊!

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这是上配速是有氧?我嘞个去,你平时得跑多快啊!

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啊…这 我瞎说的 其实累的不行

啊…这 我瞎说的 其实累的不行

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我只要一练力量 晚上基本睡不着 就是睡着了也感觉特别清醒 第二天才开始烂睡如泥 以后应该中午练

我只要一练力量 晚上基本睡不着 就是睡着了也感觉特别清醒 第二天才开始烂睡如泥 以后应该中午练

老哥,我一般晚上7点练,8点练完,8点半补充加餐,9点洗澡。然后玩会电脑手机到10点半。最重要的就是睡前半小时不要碰电子产品。我以前练完晚上睡眠也差。现在睡前看半小时书,看书过程中就想睡觉了,睡眠质量也提高了。

老哥,我一般晚上7点练,8点练完,8点半补充加餐,9点洗澡。然后玩会电脑手机到10点半。最重要的就是睡前半小时不要碰电子产品。我以前练完晚上睡眠也差。现在睡前看半小时书,看书过程中就想睡觉了,睡眠质量也提高了。

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引用 @攀岩者7号 发表的:
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尽量白天跑,白天没空跑那就晚上跑步机上跑,不然就干脆别跑
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昨天跑完也才7点半 倒是不晚

昨天跑完也才7点半 倒是不晚

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引用 @飞翔的荷兰号 发表的:
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跑得太快,建议重跑

跑得太快,建议重跑

你怎么回事

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Re:昨晚跑完20k有氧,直接失眠一整晚,我nm傻了都
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