昨晚跑完20k有氧，直接失眠一整晚，我nm傻了都-综合体育-跑步区-虎扑社区

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昨晚跑完20k有氧，直接失眠一整晚，我nm傻了都 168回复/ 30亮55010 浏览

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ybw5882020-05-15 12:23:04发布于天津

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引用 @不愿透露姓名的坑货发表的:

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老哥，我一般晚上7点练，8点练完，8点半补充加餐，9点洗澡。然后玩会电脑手机到10点半。最重要的就是睡前半小时不要碰电子产品。我以前练完晚上睡眠也差。现在睡前看半小时书，看书过程中就想睡觉了，睡眠质量也提高了。

看你的头像玩电脑那半小时是关键吧🐶

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curyshort2020-05-15 12:45:34发布于浙江

点灭只看此人举报102楼

就想问下你这成绩练了多久才能达到每个月差不多跑几次的频率？

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倚槍笑紅塵2020-05-15 12:53:24发布于浙江

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还是核心练的不够，建议加量🙃

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邓科a2020-05-15 13:08:08发布于湖北

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老哥厉害

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詹姆斯皓天2020-05-15 13:29:35发布于浙江

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引用 @呼唤君之名7 发表的:

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这群🐶渣男为嘛也不睡

[图片]

这群🐶渣男为嘛也不睡

发现自己强势出镜！🐶

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呼唤君之名7楼主2020-05-15 14:14:50发布于贵州

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引用 @curyshort 发表的:

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就想问下你这成绩练了多久才能达到每个月差不多跑几次的频率？

来加入群有人为你解疑释惑

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呼唤君之名7楼主2020-05-15 14:19:09发布于贵州

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引用 @詹姆斯皓天发表的:

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发现自己强势出镜！🐶

你怎么回事

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呼唤君之名7楼主2020-05-15 14:19:36发布于贵州

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引用 @邓科a 发表的:

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老哥厉害

谢谢

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呼唤君之名7楼主2020-05-15 14:19:59发布于贵州

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引用 @lightoftime 发表的:

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330太慢了，用250配速

爬

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呼唤君之名7楼主2020-05-15 14:21:11发布于贵州

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引用 @堂吉柯德joker 发表的:

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你这配速就离谱了，比韩寒都牛逼。

我群人均5k韩寒🐶

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呼唤君之名7楼主2020-05-15 14:24:01发布于贵州

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引用 @永远的1号发表的:

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这tm跟失眠不失眠有啥关系这是秀成绩的参赛选手了吧几乎跑了个国内半马比赛前10的水准了

这tm跟失眠不失眠有啥关系
这是秀成绩的参赛选手了吧
几乎跑了个国内半马比赛前10的水准了

这水准真拿不到现在水涨船高大众选手进步很快

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呼唤君之名7楼主2020-05-15 14:24:26发布于贵州

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引用 @老科好久不见你还好吗发表的:

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[图片]

怎么和我的图一样？

怎么和我的图一样？

你怎么回事盗我图呢

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呼唤君之名7楼主2020-05-15 14:24:37发布于贵州

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引用 @ 发表的:

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你跑这么快你家里人知道吗？

睡不着知道

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jmx87752020-05-15 14:26:55

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看了配速，感觉LZ是来装逼的，不过这个配速业余里真的很强了

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wang2727540202020-05-15 14:28:16

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引用 @如风吹过发表的:

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我只要一练力量晚上基本睡不着就是睡着了也感觉特别清醒第二天才开始烂睡如泥以后应该中午练

我也这样，不知道是什么原理。

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玄都观小道士2020-05-15 14:28:48

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我一天没来跑步区你小子又开始装逼了是吧？

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呼唤君之名7楼主2020-05-15 14:34:42发布于贵州

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引用 @玄都观小道士发表的:

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我一天没来跑步区你小子又开始装逼了是吧？

这是活跃跑区，你怎么回事

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呼唤君之名7楼主2020-05-15 14:35:29发布于贵州

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引用 @jmx8775 发表的:

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看了配速，感觉LZ是来装逼的，不过这个配速业余里真的很强了

不是啊我群里的那些变态345配速跑半马，还有33X配速的

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独立大队2020-05-15 14:47:09

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引用 @不愿透露姓名的坑货发表的:

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那几点吃饭？或者说饭后多久可以锻炼？

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jmx87752020-05-15 14:54:16

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引用 @呼唤君之名7 发表的:

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不是啊我群里的那些变态345配速跑半马，还有33X配速的

这还不算业余里的高手吗？半马专业选手能进一个小时就可以去参加比赛了，330业余里自然是顶级了

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Re：昨晚跑完20k有氧，直接失眠一整晚，我nm傻了都

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