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[虎扑神帖]杰夫大神来了！教你快速解决椎间盘突出 zt 386回复/ 46亮1347984 浏览

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bearyound2019-10-21 14:49:54发布于浙江

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这个真的要🐴，已经有点趋势了

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开拓者名宿卡梅隆2019-10-21 14:58:45发布于江苏

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那咯阿珂

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whiteisland2019-10-21 15:24:59发布于上海

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马克马克一波

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King23GOAT2019-10-21 15:31:12发布于广东

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马克西姆

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fly主治医师扣篮猛fly2019-10-21 15:49:08发布于贵州

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引用 @adp111 发表的:

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脚要落地，保持稳定，不能空荡。

需要每天练到力竭么？

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驴曼巴2019-10-21 16:24:14发布于广西

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码一下希望有用

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最长的1码2019-10-21 16:30:08发布于上海

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引用 @ 发表的:

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方法是科学的，大多数人坚持做的话应该会有不同程度的缓解，但是治愈椎间盘突出是不存在的。

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奶酪啊2019-10-21 16:47:20发布于广东

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🐴

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天山北2019-10-21 17:24:58发布于山西

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引用 @波波熊不会菠萝皮克发表的:

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治疗腰椎间盘突出的理论方法的确是让腰椎反向…至少他的动作是符合理论说法的…我早些年也有点腰椎间盘突出，后来就是频繁挂单杠好一些了，现在深蹲硬拉也没问题。

治疗腰椎间盘突出的理论方法的确是让腰椎反向…
至少他的动作是符合理论说法的…
我早些年也有点腰椎间盘突出，后来就是频繁挂单杠好一些了，现在深蹲硬拉也没问题。

往前突往后突

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天山北2019-10-21 17:26:42发布于山西

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引用 @墨茶Official 发表的:

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其实还有一个办法，三个枕头垫在胸口，三个枕头垫在膝盖那里，趴上去，这样腰就下榻下去了，十五分钟左右！和他第三个动作类似！主要就是要腰椎反向！

我走路的时候总是感觉腰在往前倾，这是。。。特不舒服

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大速度第一个2019-10-21 17:45:28发布于河北

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马克

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陳百強2019-10-21 17:55:07发布于江苏

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引用 @俄城副将马国成发表的:

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现在腰没事了，但是真的不敢尝试硬拉

我硬拉从来不做深蹲也很少了

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村里羊没丢吧2019-10-21 17:58:20发布于新疆

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引用 @Gaara 发表的:

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问下挂单杠就是直接拉着吊在空中吗？楼下也有个单杠，目前每天就是吊吊甩甩

不要甩不要甩不要甩不要甩不要甩。
吊着就可以了。

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喝点小啤酒啊2019-10-21 18:03:11发布于辽宁

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马一下

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JWong看勒邦2019-10-21 18:28:02发布于广东

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引用 @无言已殇发表的:

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老哥有没有听过天坛老人抖腰功？？我一个大学室友，大学时候他腰间盘突出，然后今年我腰间盘突出了，他发了我这个天坛老人抖腰功的视频，说练过这几个动作，视频里还是央视的人采访。。。。是吊在单杠上做5个动作。。。但是我百度了下，找不到关于这个抖腰功的信息。。。还有最近刷抖音，看到一个跑爬馆。。。就是说在地上爬，能缓解腰键盘突出和颈椎病，老哥有了解过吗？？我现在不做重活，就是现在腰做往后弯腰的动作时，腰那边还是有酸痛感，其他没问题，但就怕稍微一干重活或者打球，又马上复发了。

老哥有没有听过天坛老人抖腰功？？
我一个大学室友，大学时候他腰间盘突出，然后今年我腰间盘突出了，他发了我这个天坛老人抖腰功的视频，说练过这几个动作，视频里还是央视的人采访。。。。是吊在单杠上做5个动作。。。
但是我百度了下，找不到关于这个抖腰功的信息。。。
还有最近刷抖音，看到一个跑爬馆。。。就是说在地上爬，能缓解腰键盘突出和颈椎病，老哥有了解过吗？？

我现在不做重活，就是现在腰做往后弯腰的动作时，腰那边还是有酸痛感，其他没问题，但就怕稍微一干重活或者打球，又马上复发了。

椎管狭窄可以踩单车，爬山，弯腰走没问题，但是你直腰久了也会痛吧

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墨茶Official2019-10-21 18:45:20发布于山东

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引用 @天山北发表的:

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我走路的时候总是感觉腰在往前倾，这是。。。特不舒服

需要辩证的，腰疼的问题有太多种原因，腰肌劳损，腰椎间盘突出膨出等等，肾不好腰也会疼！我不是医生，我也是腰椎不好所以懂这些，学了许多小知识！我觉得你应该是腰肌的问题，实在不行你应该看看医生确诊一下！

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吹呀球吹个大气球2019-10-21 18:53:18发布于重庆

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