[虎扑神帖]杰夫大神来了！教你快速解决椎间盘突出 zt由天天吃黄瓜 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
[虎扑神帖]杰夫大神来了！教你快速解决椎间盘突出 zt
回复/ 46亮1347957 浏览这些回帖亮了
收起
引用 @墨茶Official 发表的:
只看此人
其实还有一个办法，三个枕头垫在胸口，三个枕头垫在膝盖那里，趴上去，这样腰就下榻下去了，十五分钟左右！和他第三个动作类似！主要就是要腰椎反向！
其实还有一个办法，三个枕头垫在胸口，三个枕头垫在膝盖那里，趴上去，这样腰就下榻下去了，十五分钟左右！和他第三个动作类似！主要就是要腰椎反向！
这个就是狮身人面像，和小燕飞基本上一个道理，但是很多人做不了小燕飞，怎么说呢。这个动作有好处，但是也不要过度反弓。可以看看苗振教练说的这种方式拉伸。https://b23.tv/av70532288
我觉得日常的生活习惯更重要吧，我腰间盘突出已经四年多了吧。20岁的样子就有了腰间盘突出。记得刚开始那一年多真的难熬，现在基本上没啥问题，日常生活一定注意。我现在也可以锻炼健身了。
这个就是狮身人面像，和小燕飞基本上一个道理，但是很多人做不了小燕飞，怎么说呢。这个动作有好处，但是也不要过度反弓。可以看看苗振教练说的这种方式拉伸。https://b23.tv/av70532288
我觉得日常的生活习惯更重要吧，我腰间盘突出已经四年多了吧。20岁的样子就有了腰间盘突出。记得刚开始那一年多真的难熬，现在基本上没啥问题，日常生活一定注意。我现在也可以锻炼健身了。
全部回帖
收起
Re：[虎扑神帖]杰夫大神来了！教你快速解决椎间盘突出 zt
虎扑游戏中心
步行街主干道最热帖
刷到这个卖定制桌椅套件的主播，我直接惊了！
21亮 55回复
各位老哥们能说下有个女儿是什么样的一种体验？
50亮 1144回复
突然明白为什么有钱人喜欢定居香港了…
49亮 184回复
网友拍下肛肠科门口的哀嚎，在这个科室门前从来没人插队
4亮 9回复
质疑登月和质疑小姑娘的我认为是同一批人
50亮 166回复
关于姜萍事件我提出质疑
47亮 184回复
来了，反驳姜萍造假的第一个实锤证据来了
36亮 344回复
杭州6亩的中式园林大宅！这大院子小偷进去都得迷路
37亮 82回复
烧烤里面这是啥东西啊老哥们
0亮 3回复
关于东亚为什么卷，这说的有道理么
49亮 118回复