全部回帖
[图片]
这个就是狮身人面像,和小燕飞基本上一个道理,但是很多人做不了小燕飞,怎么说呢。这个动作有好处,但是也不要过度反弓。可以看看苗振教练说的这种方式拉伸。https://b23.tv/av70532288我觉得日常的生活习惯更重要吧,我腰间盘突出已经四年多了吧。20岁的样子就有了腰间盘突出。记得刚开始那一年多真的难熬,现在基本上没啥问题,日常生活一定注意。我现在也可以锻炼健身了。
我也是腰突,前年痛得站都站不起,现在好多了,千万别翘二郎腿
我现在不做 重活,就是现在腰做往后弯腰的动作时,腰那边还是有酸痛感,其他没问题,但就怕稍微一干重活或者打球,又马上复发了。
ok
马马马
莫男男女女内牛满面吗