2024跑步减肥记录

168回复/ 1313687 浏览
迷茫的三亚(105级)楼主2024-01-01 22:49:44发布于安徽
2024跑步减肥记录迷茫的三亚 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

全部回帖

收起

1.1:减肥第1天,慢跑8公里,用时63分钟,配速753,消耗615大卡,今日体重70.2kg。

1.1:减肥第1天,慢跑8公里,用时63分钟,配速753,消耗615大卡,今日体重70.2kg。

亮了(6)
回复
查看评论(2)

饮食呢,控制吗

饮食呢,控制吗

亮了(6)
回复
查看评论(2)

一千五有点厉害了

一千五有点厉害了

亮了(1)
回复
查看评论(2)
引用 @迷茫的三亚 发表的:
只看此人

1.1:减肥第1天,慢跑8公里,用时63分钟,配速753,消耗615大卡,今日体重70.2kg。

1.1:减肥第1天,慢跑8公里,用时63分钟,配速753,消耗615大卡,今日体重70.2kg。

悠着点,别把自己整伤了!

悠着点,别把自己整伤了!

亮了(4)
回复
查看评论(2)

5K和10K的成绩其实还可以,为啥半马和全马这么差?

5K和10K的成绩其实还可以,为啥半马和全马这么差?

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @我就是机器猫啊 发表的:
只看此人

饮食呢,控制吗

饮食呢,控制吗

没控制,控制的话不会8个月才减不到十斤了

没控制,控制的话不会8个月才减不到十斤了

亮了(2)
回复
引用 @肥肥摸鱼佬 发表的:
只看此人

一千五有点厉害了

[图片]

查看更多

一千五有点厉害了

我估计1200问题不大,但是把目标定高一点,给自己加一点压力。

我估计1200问题不大,但是把目标定高一点,给自己加一点压力。

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @Aweiro够扯 发表的:
只看此人

悠着点,别把自己整伤了!

悠着点,别把自己整伤了!

嗯,无伤肯定是最重要的,其他目标尽力而为不强求。

嗯,无伤肯定是最重要的,其他目标尽力而为不强求。

亮了(0)
回复
引用 @无耻的达达 发表的:
只看此人

5K和10K的成绩其实还可以,为啥半马和全马这么差?

5K和10K的成绩其实还可以,为啥半马和全马这么差?

没跑过长距离,平时最多跑10公里,偶尔的半马和全马都是以赛代练

没跑过长距离,平时最多跑10公里,偶尔的半马和全马都是以赛代练

亮了(0)
回复

那平时需要多跑跑长距离,而且需要控制心率,10KM的平均心率最好不要超过155,要不然半马和全马很被动。

那平时需要多跑跑长距离,而且需要控制心率,10KM的平均心率最好不要超过155,要不然半马和全马很被动。

亮了(14)
回复
查看评论(1)
引用 @无耻的达达 发表的:
只看此人

那平时需要多跑跑长距离,而且需要控制心率,10KM的平均心率最好不要超过155,要不然半马和全马很被动。

那平时需要多跑跑长距离,而且需要控制心率,10KM的平均心率最好不要超过155,要不然半马和全马很被动。

我心率偏高,可能还是跑的太少

我心率偏高,可能还是跑的太少

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @迷茫的三亚 发表的:
只看此人

我心率偏高,可能还是跑的太少

我心率偏高,可能还是跑的太少

跑少了,要注意不要老想着冲刺完就完了,跑步需要持久。

跑少了,要注意不要老想着冲刺完就完了,跑步需要持久。

亮了(0)
回复

1,2和我的居然是一样的,我去年跑了1296公里,还有20多公里数据丢失了没记上,1500公里应该不太难,我今年的目标是跑一次21公里,20年开始跑步到现在也有3300公里了,最远只跑过几次15公里,半马全马本来是不考虑的,不过今年看了几分钟家门口的龙华半马,感觉自己去跑个半马也不是不可以。最希望还是能减到65公斤,看看到年底能不能实现吧,加油!

1,2和我的居然是一样的,我去年跑了1296公里,还有20多公里数据丢失了没记上,1500公里应该不太难,我今年的目标是跑一次21公里,20年开始跑步到现在也有3300公里了,最远只跑过几次15公里,半马全马本来是不考虑的,不过今年看了几分钟家门口的龙华半马,感觉自己去跑个半马也不是不可以。最希望还是能减到65公斤,看看到年底能不能实现吧,加油!

亮了(4)
回复
查看评论(1)
引用 @修娱漆 发表的:
只看此人

1,2和我的居然是一样的,我去年跑了1296公里,还有20多公里数据丢失了没记上,1500公里应该不太难,我今年的目标是跑一次21公里,20年开始跑步到现在也有3300公里了,最远只跑过几次15公里,半马全马本来是不考虑的,不过今年看了几分钟家门口的龙华半马,感觉自己去跑个半马也不是不可以。最希望还是能减到65公斤,看看到年底能不能实现吧,加油!

1,2和我的居然是一样的,我去年跑了1296公里,还有20多公里数据丢失了没记上,1500公里应该不太难,我今年的目标是跑一次21公里,20年开始跑步到现在也有3300公里了,最远只跑过几次15公里,半马全马本来是不考虑的,不过今年看了几分钟家门口的龙华半马,感觉自己去跑个半马也不是不可以。最希望还是能减到65公斤,看看到年底能不能实现吧,加油!

半马不追求成绩的话并不难,我跑了几次10公里就直接去了,跑慢点就行

半马不追求成绩的话并不难,我跑了几次10公里就直接去了,跑慢点就行

亮了(2)
回复

1.2:减肥第2天,跳绳5000个,用时36分55秒,消耗712大卡,今日体重70.7kg。

1.2:减肥第2天,跳绳5000个,用时36分55秒,消耗712大卡,今日体重70.7kg。

亮了(2)
回复

卧槽,真的猛,年跑量800km,敢跑全马,证明你有基础,以前练过吧,意志力惊人。

卧槽,真的猛,年跑量800km,敢跑全马,证明你有基础,以前练过吧,意志力惊人。

亮了(2)
回复
查看评论(2)
引用 @四爷23v 发表的:
只看此人

卧槽,真的猛,年跑量800km,敢跑全马,证明你有基础,以前练过吧,意志力惊人。

卧槽,真的猛,年跑量800km,敢跑全马,证明你有基础,以前练过吧,意志力惊人。

800里面有200是比赛,跑第一个全马的时候跑量只有600,速度足够慢还算安全,中间还走了一会儿

800里面有200是比赛,跑第一个全马的时候跑量只有600,速度足够慢还算安全,中间还走了一会儿

亮了(2)
回复

开始跑步时间基本差不多,不过我2023年跑量多一些跑了1000出头,体重从70减到了大概62(基本前三个减的,最近可能还涨了一点),元旦半马跑了152,2024希望半马能破145,暂时没有全马计划!2024继续一起加油

开始跑步时间基本差不多,不过我2023年跑量多一些跑了1000出头,体重从70减到了大概62(基本前三个减的,最近可能还涨了一点),元旦半马跑了152,2024希望半马能破145,暂时没有全马计划!2024继续一起加油

亮了(1)
回复
查看评论(1)
引用 @柒_攫 发表的:
只看此人

开始跑步时间基本差不多,不过我2023年跑量多一些跑了1000出头,体重从70减到了大概62(基本前三个减的,最近可能还涨了一点),元旦半马跑了152,2024希望半马能破145,暂时没有全马计划!2024继续一起加油

[图片]

查看更多

开始跑步时间基本差不多,不过我2023年跑量多一些跑了1000出头,体重从70减到了大概62(基本前三个减的,最近可能还涨了一点),元旦半马跑了152,2024希望半马能破145,暂时没有全马计划!2024继续一起加油

我也是,就567三个月减了一点,后面五个月就一点没减了。你152目标才定145,看来我158定145有点高了哈哈

我也是,就567三个月减了一点,后面五个月就一点没减了。你152目标才定145,看来我158定145有点高了哈哈

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @迷茫的三亚 发表的:
只看此人

我也是,就567三个月减了一点,后面五个月就一点没减了。你152目标才定145,看来我158定145有点高了哈哈

我也是,就567三个月减了一点,后面五个月就一点没减了。你152目标才定145,看来我158定145有点高了哈哈

减肥还是要控制饮食,前面成绩好提升,其实145我也没底不知道能不能到,我看有些人跑了很久也就是145左右,但是总得有目标吧

减肥还是要控制饮食,前面成绩好提升,其实145我也没底[捂脸][捂脸]不知道能不能到,我看有些人跑了很久也就是145左右,但是总得有目标吧[害羞][害羞]

亮了(0)
回复
查看评论(1)
Re:2024跑步减肥记录
虎扑游戏中心
跑步区最热帖
兄弟们,跑步完脚踝疼是怎么回事儿啊?
大体重跑步减重两个月的疑问
麻绳专挑细处断,灾祸尽找苦命人|基普图姆
高二体育生求推荐钉鞋
45秒53!艾力西尔夺得亚洲青年田径锦标赛男子400米冠军
求推荐一双 LSD 的鞋子
体育
4月份300公里目标达成
四月达标
苏炳添封神之路|苏炳添 |9秒83
跑步区最新帖
体育
4月份300公里目标达成
各位屌大麻烦500左右推荐下跑鞋
大佬们帮忙选鞋!
四月达标
兄弟们,跑步完脚踝疼是怎么回事儿啊?
60kg 跑完五公里后膝盖用力就痛 正常走路不痛 休息几天又好了 什么情况
关于一个最大摄氧量的问题,请教各位大神.
恭喜!林雨薇在美国100米栏赛夺得亚军!12秒83!再破13秒
85岁4月28日跑7.89公里
热门游戏-即点即玩
无需下载,足球经理模式一键即玩
《NBA英雄》教练系统上线啦!我选好了,看看你的