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四月达标

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风速900(26级)楼主2024-04-30 15:09:34发布于北京

四月达标由风速900 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

记录一下，今年第四个月达到100公里。尝试跑了一次半马，然后跑十公里感觉左小腿前边膝盖以下贴着骨头疼，后来减速，没那么疼了，今天再跑的时候一点儿也不疼了，估计是有点运动过量。还有就是脚趾起泡，还有一个红紫疼痛的，第一回碰见。

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此处省略万字2024-04-30 16:11:20发布于四川

点灭只看此人举报1楼

髂胫束综合症，多跑跑就好了🐶

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风速900楼主2024-04-30 16:36:26发布于北京

点灭只看此人举报2楼

引用 @此处省略万字发表的:

只看此人

髂胫束综合症，多跑跑就好了🐶

不会跑废了吧

不会跑废了吧[捂脸]

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夏洛看着袁华骑着秋雅说2024-04-30 16:50:54发布于山东

点灭只看此人举报3楼

我还差五公里，不过随心跑了

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此处省略万字2024-04-30 17:10:21发布于四川

点灭只看此人举报4楼

引用 @风速900 发表的:

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不会跑废了吧[捂脸]

不会，我也这样过，跑量上来了就好了

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zhukov2024-04-30 23:05:05发布于安徽

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引用 @风速900 发表的:

只看此人

不会跑废了吧[捂脸]

髂胫束小问题，多做做拉伸就行了

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SexyMachine2024-05-06 17:22:07发布于北京

点灭只看此人举报6楼

引用 @此处省略万字发表的:

只看此人

髂胫束综合症，多跑跑就好了🐶

髂胫束应该是膝盖侧面贴着上方的地方吧

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马克龙拉三弦2024-05-06 18:23:36发布于江苏

点灭只看此人举报7楼

引用 @zhukov 发表的:

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髂胫束小问题，多做做拉伸就行了

看描述是胫骨前肌劳损，不是髂胫束。看看是不是亚洲蹲蹲不下去，是的话b站搜下视频，我是减量三四天，加上整了几次跪坐就好了。

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风速900楼主2024-05-06 20:58:03

点灭只看此人举报8楼

引用 @马克龙拉三弦发表的:

只看此人

看描述是胫骨前肌劳损，不是髂胫束。看看是不是亚洲蹲蹲不下去，是的话b站搜下视频，我是减量三四天，加上整了几次跪坐就好了。

昨天跑了一个十五公里，没疼，就是脚趾又有起泡的了

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Re：四月达标

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