178 138 斤 lsd 的有氧配速在 500-510 左右。根据时间和状态跑 25-35 公里。需要一双有缓震性质的慢跑鞋,不要太沉。胜利之类得顶缓太沉了,跑远了脚下不轻盈。有次 vaporfly 3 跑 20 公里,第二天换亚瑟士 k28 跑 lsd,20 公里后脚下像灌铅。
178 138 斤 lsd 的有氧配速在 500-510 左右。根据时间和状态跑 25-35 公里。需要一双有缓震性质的慢跑鞋,不要太沉。胜利之类得顶缓太沉了,跑远了脚下不轻盈[捂脸]。有次 vaporfly 3 跑 20 公里,第二天换亚瑟士 k28 跑 lsd,20 公里后脚下像灌铅[裂开]。