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减脂数月！没拍过照片今天憋不住了！ 115回复/ 6亮26378 浏览

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●﹏●.s2019-10-15 01:38:41发布于福建

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引用 @Lorex 发表的:

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这是我的所有了！！

[图片]

这是我的所有了！！

图3收了

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Lorex楼主2019-10-15 09:43:54发布于上海

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引用 @多美好发表的:

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我也是这种哈哈哈但没你这么狠老哥真的强

我也是这种哈哈哈
但没你这么狠
老哥真的强

谢谢哈哈哈哈！

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Lorex楼主2019-10-15 09:44:24发布于上海

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引用 @梦想记忆发表的:

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两个月？？？讲真的我不信，不过确实减了不少

你好！我其实也不太信但是是真的哈哈哈

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Lorex楼主2019-10-15 09:44:30发布于上海

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引用 @无方向的雨发表的:

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卧槽你大二……我以为你孩子大二了

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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Lorex楼主2019-10-15 09:44:43发布于上海

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是的之前练了一年多了

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Lorex楼主2019-10-15 09:45:26发布于上海

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引用 @多美好发表的:

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老哥鸡胸量有控制吗比如200G煮好的量每顿这样的？

老哥鸡胸量有控制吗
比如200G煮好的量每顿这样的？

也该差不多！没那么严格的控制这个量！

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多美好2019-10-15 10:17:02发布于辽宁

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引用 @Lorex 发表的:

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也该差不多！没那么严格的控制这个量！

嗯嗯
老哥就是鸡胸蔬菜水煮
也不具体量
然后感觉差不多能吃饱就行了就这样吗
可以
我待会下课试试去
其他的零食奶茶倒是都不碰了
你这个效果看着真牛逼
真的要狠下心来了！
fighting！

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Lorex楼主2019-10-15 10:43:14发布于上海

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引用 @多美好发表的:

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嗯嗯老哥就是鸡胸蔬菜水煮也不具体量然后感觉差不多能吃饱就行了就这样吗可以我待会下课试试去其他的零食奶茶倒是都不碰了你这个效果看着真牛逼真的要狠下心来了！fighting！

是的！加油！

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喔科喔科2019-10-15 15:30:10发布于陕西

点灭只看此人举报109楼

10的体脂用多久时间减的

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Lorex楼主2019-10-15 15:48:18发布于上海

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10的体脂用多久时间减的

你好！满打满算3个月吧认真减了两个月

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三纹于2019-10-15 18:10:37发布于卡拉奇

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引用 @他说小蔡很乱发表的:

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我也大二，老铁，加油

[图片]

我也大二，老铁，加油

同款T恤哈哈

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糖炒栗子很好吃2019-10-17 19:08:00发布于辽宁

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引用 @Lorex 发表的:

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我从来不做有氧因为很讨厌有氧两个月的减脂都是一周六练胸背肩腿单独手臂日手臂日后会休息一天接下来继续循环训练强度维持蛋白质补充很充分但是我每天都是做的低碳饮食一天可能50-60g碳水是最多了所有的饮食就是水煮的心情会抑郁低落愤怒人的状态特别差但还是坚持下来了晚上饿的睡不着就憋着

这么狠，看书做题啥的，能做下去嘛？

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糖炒栗子很好吃2019-10-17 19:09:52发布于辽宁

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引用 @Lorex 发表的:

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是的！非常严格的低碳每天都是从来没有过一次欺骗餐

小白求问，楼主是自己做饭还是吃食堂啊？我怎么估计多少碳水呢

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Lorex楼主2019-10-17 21:13:02发布于上海

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引用 @糖炒栗子很好吃发表的:

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小白求问，楼主是自己做饭还是吃食堂啊？我怎么估计多少碳水呢

吃食堂估计就是估计！

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Lorex楼主2019-10-17 21:13:12发布于上海

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引用 @糖炒栗子很好吃发表的:

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这么狠，看书做题啥的，能做下去嘛？

大学生活轻松

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牧瀬Christina2019-10-17 21:46:43发布于北京

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蔬菜算纤维碳水的吧，老哥要真的这么低的碳水有劲举铁吗

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红鲱鱼.2019-10-17 22:10:42发布于山东

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酪蛋白便宜，然后是乳清最后是水解分离

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Lorex楼主2019-10-18 12:20:37发布于上海

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引用 @牧瀬Christina 发表的:

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蔬菜算纤维碳水的吧，老哥要真的这么低的碳水有劲举铁吗

你好！有的

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Re：减脂数月！没拍过照片今天憋不住了！

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