你们平时算米饭的碳水，是用生米还是熟米算？

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翔翔QnQ(35级)楼主2025-01-10 10:52:13发布于福建

你们平时算米饭的碳水，是用生米还是熟米算？由翔翔QnQ 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

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Rockingzju2025-01-10 10:54:31发布于上海

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生米

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翻白眼翻出一个未来2025-01-10 10:57:15发布于北京

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网上生米熟米热量都搜的到的

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翔翔QnQ楼主2025-01-10 11:01:18发布于福建

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引用 @翻白眼翻出一个未来发表的:

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网上生米熟米热量都搜的到的

是啊，上班族要减脂算熟米不就好了

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翔翔QnQ楼主2025-01-10 11:01:34发布于福建

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引用 @Rockingzju 发表的:

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生米

生米是比较准吗

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普拉踢尼2025-01-10 11:04:06发布于北京

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生米是比较准吗

准确度差不了太多，除非想要精准到克

生的基本上就是80%碳水，熟的25%

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虎扑JR07748360852025-01-10 11:11:14发布于北京

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准确度差不了太多，除非想要精准到克生的基本上就是80%碳水，熟的25%

准确度差不了太多，除非想要精准到克

生的基本上就是80%碳水，熟的25%

明明差远了，你懂就别瞎教人了。这个跟米的品种还有煮米的水量都有关系，之前做实验同样重量的熟米，碳水量能差40g

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Rockingzju2025-01-10 11:15:43发布于上海

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引用 @翔翔QnQ 发表的:

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生米是比较准吗

差太多了，一斤生米能做出1.5以上饭

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bestKoBE哈哈2025-01-10 11:25:43发布于河北

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熟的啊，一百克熟米饭热量一百出头

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翔翔QnQ楼主2025-01-10 11:30:45发布于福建

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引用 @Rockingzju 发表的:

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差太多了，一斤生米能做出1.5以上饭

他们换算的碳水含量肯定不一样啊，这个我知道

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平田平田平2025-01-10 11:31:01发布于四川

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生米冲碳，懂？

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Rockingzju2025-01-10 12:04:20发布于上海

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引用 @翔翔QnQ 发表的:

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他们换算的碳水含量肯定不一样啊，这个我知道

生米肯定准，米饭放水量不同，结果差太多了

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Ja斯博高2025-01-10 14:28:32发布于北京

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肯定是生米冲碳啊。

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superseadog2025-01-10 15:07:40发布于东京

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肯定算生的啊，水放的不一样能差一倍重，你咋算碳水？

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superseadog2025-01-10 15:08:03发布于东京

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引用 @普拉踢尼发表的:

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准确度差不了太多，除非想要精准到克生的基本上就是80%碳水，熟的25%

准确度差不了太多，除非想要精准到克

生的基本上就是80%碳水，熟的25%

别扯淡了，学点吧

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我怕我控制不住我自己2025-01-10 15:23:06发布于福建

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肯定生米啊

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我怕我控制不住我自己2025-01-10 15:24:19发布于福建

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引用 @普拉踢尼发表的:

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准确度差不了太多，除非想要精准到克生的基本上就是80%碳水，熟的25%

准确度差不了太多，除非想要精准到克

生的基本上就是80%碳水，熟的25%

多学点吧，米种不一样，加水量不一样，甚至到焖饭时间长短都会影响到熟米的碳水含量

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普拉踢尼2025-01-10 15:46:46发布于北京

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引用 @虎扑JR0774836085 发表的:

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明明差远了，你懂就别瞎教人了。这个跟米的品种还有煮米的水量都有关系，之前做实验同样重量的熟米，碳水量能差40g

[图片]

明明差远了，你懂就别瞎教人了。这个跟米的品种还有煮米的水量都有关系，之前做实验同样重量的熟米，碳水量能差40g

这jb不是废话。。。

米煮出来是稀的是干的判断一下多点少点有个数就行，不是严格做饮食或者健身碳循环，一碗饭多20克碳水少20克碳水能影响什么呢？上下这几十卡路里能减脂失败了还是增肌无效呢

正常人有算米饭精准到克这功夫，不如大概算算其他东西能捎带摄入多少碳水，你米饭碳水量算到上下10克以内，肉蛋奶，蔬菜水果里面的碳水精准算了嘛？纯抬杠