深蹲纠正^O^各位佬帮小弟纠正一下动作

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斯马钢在减肥啦(2级)楼主2025-01-06 10:40:39发布于四川

深蹲纠正^O^各位佬帮小弟纠正一下动作由斯马钢在减肥啦发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

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数据会说谎但冠军不会2025-01-06 10:52:24

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光从后面看核心没收紧脚没踩实+半蹲，而且你起来太快了完全靠爆发而不是肌肉收缩，这样练效果很差

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有九只猫的小浩2025-01-06 10:52:49发布于安徽

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蹲位太高，双手抓得太宽，还有就是虽然说膝盖超过脚尖没事，但是你这个蹲的很像刻意的往前面顶一下，不太好

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奔跑地汉子2025-01-06 10:54:56发布于北京

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后面看不太出来，但是老弟你这上半身略有点右倾啊。

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斯马钢在减肥啦楼主2025-01-06 10:57:15发布于四川

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引用 @数据会说谎但冠军不会发表的:

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光从后面看核心没收紧脚没踩实+半蹲，而且你起来太快了完全靠爆发而不是肌肉收缩，这样练效果很差

🌹

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斯马钢在减肥啦楼主2025-01-06 11:01:53发布于四川

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引用 @奔跑地汉子发表的:

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后面看不太出来，但是老弟你这上半身略有点右倾啊。

第二天右腿比左腿疼

第二天右腿比左腿疼[捂脸]

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奔跑地汉子2025-01-06 11:05:58发布于北京

点灭只看此人举报6楼

引用 @斯马钢在减肥啦发表的:

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第二天右腿比左腿疼[捂脸]

而且你右脚站位比左脚靠前一点。

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斯马钢在减肥啦楼主2025-01-06 11:14:37发布于四川

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引用 @有九只猫的小浩发表的:

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蹲位太高，双手抓得太宽，还有就是虽然说膝盖超过脚尖没事，但是你这个蹲的很像刻意的往前面顶一下，不太好

[图片]

蹲位太高，双手抓得太宽，还有就是虽然说膝盖超过脚尖没事，但是你这个蹲的很像刻意的往前面顶一下，不太好

敬礼

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humble_62025-01-06 11:46:51发布于广东

点灭只看此人举报8楼

这个深蹲是练腿的嘛，好像健身房必备动作但我有点疑惑练的部位

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斯马钢在减肥啦楼主2025-01-06 13:07:31发布于四川

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引用 @humble_6 发表的:

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这个深蹲是练腿的嘛，好像健身房必备动作但我有点疑惑练的部位

臀腿，主要是大腿吧

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滴滴滴朵拉2025-01-06 15:10:43发布于广东

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红裤衩不错

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blue1762025-01-06 15:22:29发布于北京

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引用 @humble_6 发表的:

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这个深蹲是练腿的嘛，好像健身房必备动作但我有点疑惑练的部位

应该再来侧面角度的。左右不均衡很严重啊，建议减重

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ospf142025-01-09 12:33:57发布于北京

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几乎犯了所有错啊。先从把脚后跟垫起改善足背屈和有意识地控制足弓塌陷开始吧。

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相信费城过程2025-01-09 15:31:42发布于广东

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首先出杠随意，没有稳定的核心，然后下蹲前没确认脚有没有站对位，人没站稳就下蹲，快离心却没有核心稳定，伤病在等着你

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Re：深蹲纠正^O^各位佬帮小弟纠正一下动作

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