不用吃这么素的，少吃内脏、海鲜、煲很久的浓汤这些，一年下来肯定能降不少的

我身高180，体重150，也是轻度脂肪肝，尿酸600。。。关键我也不抽烟，不喝酒。只能少吃，每天不吃晚饭，咱们可能是脂肪容易堆积到内脏。

奇怪了，我177体重172，不抽烟，喝酒，吃的也多，从来没有脂肪肝，尿素比标准高一点，好像是430左右，我是喜欢健身，打篮球

176,190斤，只有轻度脂肪肝，其他没问题。。。感觉基因占一大部分原因。你178 150斤我觉得就是非常标准的体型。

控制食欲都是靠意志力的，还有种办法就是吃难吃的东西吃到饱。我之前一年减脂40斤，真的是鸡胸肉吃到吐。后面食欲就很差，单纯的进食。

我175,139，脂肪肝好几年了，最近体检尿酸也高了，400多，玛德，不抽烟不喝酒不嚼槟榔，晚上基本11点多12点睡吧，我这作息跟同龄人比，至少强过八成吧

暂停水果 日常带果葡萄糖的饮料全部停掉就想问问你是不是果葡萄糖浆摄入过量？？？？？？？[得意]

昨天中午吃了2碗粥 2个鸡蛋 1根山药4点多肚子就开始咕咕叫[捂脸]靠意志力支撑

不吃晚饭 我受不了[破防]

是 广东潮汕人 老喜欢喝汤了

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我也是遭罪去年健身了一年，深蹲什么的结果有一天突然蛋疼，去查了一下，特码是精索静脉曲张导致的导致精子质量还下降了，今年就跑步居多，不敢做力量训练。结果特码来检查出这俩个玩意病可怜我还在备孕

炸鸡排算不算鸡胸肉[愣住]

一周打6-7次野球，一次2小时左右，腿都要打报废了，体重还是一点不降。 管住嘴才是最关键的，年龄上来，代谢下降太快。

试过，一年时间啤酒海鲜一只手能扒拉过来，尿酸该高一样高。我觉得是代谢问题

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我身高180，体重150，也是轻度脂肪肝，尿酸600。。。关键我也不抽烟，不喝酒。只能少吃，每天不吃晚饭，咱们可能是脂肪容易堆积到内脏。