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卧推瓶颈

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虎扑JR0766767669(1级)楼主2024-11-29 18:30:10发布于天津
卧推瓶颈由虎扑JR0766767669 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

体重70，卧推八十公斤推俩卡了两个月了，一周五六练，大佬们卧推咋涨啊

体重70，卧推八十公斤推俩卡了两个月了，一周五六练，大佬们卧推咋涨啊

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训练太频繁了，恢复不过来，或者没怎么拉伸放松

训练太频繁了，恢复不过来，或者没怎么拉伸放松

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你这一周五六练不会都练卧推吧

你这一周五六练不会都练卧推吧

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引用 @周翔文要卧推200千克 发表的:
只看此人

训练太频繁了，恢复不过来，或者没怎么拉伸放松

训练太频繁了，恢复不过来，或者没怎么拉伸放松

一般都没咋放松拉伸

一般都没咋放松拉伸

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引用 @0对酒当歌0 发表的:
只看此人

你这一周五六练不会都练卧推吧

你这一周五六练不会都练卧推吧

两到三次

两到三次

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不用焦虑，继续这么多推下去，2个月就能进阶一下了

不用焦虑，继续这么多推下去，2个月就能进阶一下了

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Re：卧推瓶颈
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