有娃我睡得最好的就是在工厂里从12点在躺椅躺到一点半这时间了

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每天跑15-20分钟就已经会效果显著了，只要能开始养成习惯就不会觉得累。

关键是他才27啊 和40的人比身材。。。。。。我27的时候只有130斤 现在44 将近170.

他只是算通勤12，我昨天上了12个点儿出门人已经快爆炸了

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我一天亏几万 几十万的时候多了去。你能跟着我一起亏吗？你不可能分秒都和我同步。我朋友跟着我做就是我小亏的时候他舍不得割，我大赚的时候他早跑了。最后照样亏。

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也不全是，结婚之前还愿意打扮一下，结婚之后不光腚就行了，反正都结婚了，八块腹肌给谁看啊？

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27岁其实也不小了，孩子也至少幼儿园了吧，基本就是接送孩子上下班的中年人生活了。这时候还能重视身材，即便到四十岁时身材也不会差.现在你们这些四十岁身材走形的，你们27岁时还注重身材吗？恐怕那时候已经放飞自我了

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27岁的时候我也每周爬一次山，最少打两次篮球。但现在40多了，下班到家吃饭，吃完饭辅导小的作业，到八点去接大的放学，到家九点，然后和两个娃稍微互动一下，让他们睡觉，自己洗洗，差不多十点半了，工作日每天如此。周末只想睡个懒觉，然后弄中饭（工作日都是我老婆做饭的，周末总得自己来了），下午分批送两个娃去不同的地方培训班，然后分批接。日复一日，年复一年。顺便说一句，我20多岁的时候也老是和你一样嘲笑一些胖子，说自己怎么吃都不会胖，现在自己就是被嘲笑的对象！

十二小时确实累了，我每天五点起床，五点半出门，和我老婆开车去公司七点公司楼下健身，下班七点到家，做家务做饭弄完八点多，1十点前上床睡觉，每天坚持健身15年了，今年41。

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我公司有一个史密斯架，我就午休练完吃饭然后眯一会，消耗了之后睡的更香的感觉。我觉得这个节奏真的蛮好。但是我的同事们可以说从来不参与。单从这一点来说，我感觉其实锻炼还是看人的意愿，而不是收入。很多时候适当的锻炼真的能调节一下脑子的疲惫。

我回过很多人了，运动这事儿说来容易坚持下去难，我38了，最近五年多跑了10000多公里，每天中午别人午休我跑步，跑完步吃饭洗澡下午继续上班。别拿孩子找借口，我有俩孩子，我虽然上班不算很忙但是下班后也把时间都放在孩子身上了，运动就靠中午时间，现在我比读大学那会儿精力还旺盛，一天睡六七个小时就够了，中午能跑上半个小时下午就不会犯困，之前二十多年一到下午就犯困，然后睡也睡不着，长期煎熬着。但是现在再也不会了，每天坚持有氧运动让我有了很好的精力去应付一天的各种事情。

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我现在最大的爱好就是看哪里有好吃的，可是现在的饭量又吃一点就饱了😂。而且每次吃到比较好一点的伙食，总是会想我当年初中高中要是能吃那么好该多好。

不看帖就回帖？一天十个贴，这时间一周三小时健身是够了

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27岁的时候我也每周爬一次山，最少打两次篮球。但现在40多了，下班到家吃饭，吃完饭辅导小的作业，到八点去接大的放学，到家九点，然后和两个娃稍微互动一下，让他们睡觉，自己洗洗，差不多十点半了，工作日每天如此。周末只想睡个懒觉，然后弄中饭（工作日都是我老婆做饭的，周末总得自己来了），下午分批送两个娃去不同的地方培训班，然后分批接。日复一日，年复一年。顺便说一句，我20多岁的时候也老是和你一样嘲笑一些胖子，说自己怎么吃都不会胖，现在自己就是被嘲笑的对象！

27岁的时候我也每周爬一次山，最少打两次篮球。但现在40多了，下班到家吃饭，吃完饭辅导小的作业，到八点去接大的放学，到家九点，然后和两个娃稍微互动一下，让他们睡觉，自己洗洗，差不多十点半了，工作日每天如此。周末只想睡个懒觉，然后弄中饭（工作日都是我老婆做饭的，周末总得自己来了），下午分批送两个娃去不同的地方培训班，然后分批接。日复一日，年复一年。顺便说一句，我20多岁的时候也老是和你一样嘲笑一些胖子，说自己怎么吃都不会胖，现在自己就是被嘲笑的对象！