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我刚跑步时候也这个体重，6分配3公里，现在减到72.5kg，全马315
老哥这个过程用了长时间？
整一年
相信我兄弟，顶缓或者顶级支撑肯定没错，可以看看索康尼坦途一代，缺点就是贵。其他的话，索康尼胜利 21，22 也可以，布鲁克斯的甘油 max，安踏的冠军 3，别买李宁的越影 pro 系列，立线不正太垃圾了，国产的除了安踏的还行，其他的都不太稳，大体重还是对自己好点儿，上索康尼和布鲁克斯吧，NB 的 1080V13 也可以，最近应该有好价格。还有一点儿特别提醒，爬楼梯不太好，网上都说不伤膝盖，但是几乎是不可能的，对膝盖负荷还是很大的，不如慢跑
爬楼跑步都做，跑步膝盖比爬楼可伤多了
甘油MAX，跑鞋中的劳斯莱斯，
好 谢谢老哥
单位一个小弟体重220和我们天天乒乓球一年后体重160当然他也控制饮食
我们身高体重差不多，我买的飓风24，爽歪歪
一双冠军3一双越影4P一双爆沫替换着穿
[图片]
冠军3和爆沫我都有，慢跑没问题的。冠军3配速起来了，也能跑。
